Academia em Casa – Flexibilidade e Bem-estar

Modalidade: alongamento
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Vamos esticar?

Que tal tirar um tempo para você esticar seu corpo? Nesta aula de alongamento, a professora Dani Dias vai te ajudar a alongar todo seu corpo logo depois do treino ou quando você necessitar. Vai te fazer muito bem e você vai ganhar flexibilidade.

São apenas 8 minutos de aula e a garantia de um corpo saudável e mais protegido. Não precisa de nenhum material! Vamos alongar de cima para baixo, começando pelo pescoço, passando pelo troco e braços, e, depois, membros inferiores.

Academia em Casa

Além disso, esta aula ajuda a aprimorar a concentração e a consciência corporal, fazendo você entrar em contato consigo mesma! O foco na respiração e nos movimentos te auxilia com isso!

Qualquer aluno do Exercício em Casa pode e deve fazer esta aula, até quem está começando hoje. Aulas de alongamento são uma parte importante do treino e não devem ser deixadas de fora! Sabia? Faça sua academia em casa!

Com estes movimentos, podemos perder até 100 calorias, dependendo do seu envolvimento com a aula e do seu metabolismo.

Gostou desta aula de alongamento? Se sentiu mais solta depois? Escreva para a gente comentando aqui embaixo e diga como foi esta aula para você. Sua opinião é super importante para a gente! Ah, deixe também dúvidas e sugestões!

Category: Alongamento, Treinos

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