Alimentos não são bons ou maus

Sobre alimentação saudável

Quer saber como manter uma alimentação saudável. Preste atenção nesta dica preciosa: pare de encarar os alimentos de forma errada. Muito mais importante do que o alimento em si é manter uma dieta balanceada, que forneça os nutrientes e a energia que seu corpo necessita para funcionar com saúde!

A dica é da nutricionista Tatiane Eto:

“Um estilo de alimentação saudável é como um quebra-cabeça com muitas peças. Cada parte – ou alimento – é diferente. Alguns podem ter mais gordura, açúcar ou sal, enquanto outros podem ter mais vitaminas ou fibras. O que faz uma dieta boa ou ruim é a forma como eles se encaixam.

Alimentos não são bons ou maus

Balancear suas escolhas é importante. Se optar por um alimento mais elevado em teor de gordura, como pizza de pepperoni no jantar, escolha outros com pouca gordura nas próximas refeições.

E não se esqueça da moderação. Se dois pedaços de pizza vão deixá-lo satisfeito, você não precisa de um terceiro.”

alimentação saudável

Gostou de mais essa dica de nutrição? Convenceu-se a adotar uma alimentação equilibrada? Comente aqui embaixo e conte para nós quais suas dúvidas, dificuldades e acertos na hora de comer com qualidade. Contamos com a sua participação!

autor Prof Dani

Prof Dani
Especialista em Emagrecimento
CREF 21935

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