Aerohiit e Lívia Cláudia: Amor à primeira vista!

 

Para alcançar uma conquista, é preciso dar passo a passo… E cada um tem uma jornada diferente. Vamos conhecer a história da Lívia Cláudia, de 25 anos, nascida em São João de Meriti/RJ e moradora da baixada fluminense. Lívia conseguiu emagrecer incríveis 10 kg em apenas 4 meses.

Com 84 kg e 1,65 cm de altura, Lívia, que é designer de moda e assistente de loja, decidiu mudar, pois enfrentava uma série de problemas. “Esta situação me causava problemas emocionais, eu não tinha muita flexibilidade e cansava fácil, qualquer escada me matava. Era uma autoestima terrível, uma falta de amor próprio. E isso era tipo uma bola de neve”, lembra.

Decidida, começou a fazer aulas de zumba e a pesquisar sobre exercícios na internet até encontrar, no YouTube, o canal Exercício em Casa. Nessa altura, já estava apaixonada pelo Aerohiit “Foi amor à primeira vista. Comecei a fazer os exercícios junto com reeducação alimentar. Os efeitos foram bem visíveis”.

Desde então, trocou a aula de zumba por Aerohiit e, com muita perseverança, perdeu quase 15 kg no total e quase 10 com o Aerohiit. “De lá para cá, já foram 9,8 kg. Eu faço duas ou três aulas de Aerohiit de segunda a sexta. É o único exercício que me identifico. Amo Aerohiit”.

Para ela, a associação de movimentos à música é o que mais atrai no Aerohiit! “Eu amo dança. Então, tudo que se assemelha ou que é dança eu gosto. Eu também não gosto de exercícios que sejam repetitivos”.

Sem Milagre

Não há uma receita mágica ou milagrosa. Todo mundo sabe que a prática de atividade física deve ser aliada à reeducação alimentar para dar resultado. A estratégia dela foi simples e baseada no bom senso.

“Tento comer moderadamente e comer comida de verdade na maior parte do tempo. Evito industrializados dia de semana e como menos carboidrato. Besteiras, eu só como nos finais de semana”. Ela ainda ensina: “O importante não é fazer dieta e sim mudar os hábitos”! Gente, ela está certíssima!!

Superação

Esse esforço e comprometimento mexeram não só na balança, mas também na vida de Lívia de modo geral. “Fazer exercícios me deu disposição e melhorou meu ânimo. Caminho longos trajetos sem sentir a fadiga de antes, tenho mais controle sobre minha compulsão alimentar, fiquei mais calma e menos ansiosa. Creio que beneficiou minha saúde física e mental”, avalia.

No momento mais difícil, quando pensou em desistir, Lívia pode contar com a ajuda de sua psicóloga. “Quando, no começo, eu não conseguia completar os vídeos porque sentia muito cansaço, isso me irritava. E eu ficava com raiva e parava. Sempre exigi muito de mim”.

Na terapia, começou a se dar conta de que se parasse sempre que não conseguisse completar uma aula, não iria conquistar seu objetivo.

Apoio de amigos e familiares

E o melhor momento deste processo? “Com certeza, o momento em que eu visto aquela calça que não dava mais há 2 anos. E ouvir os elogios das pessoas. Subir na balança e ver que perdi peso… conseguir subir uma escadas sem morrer”

 A mudança, claro, repercutiu entre amigos e familiares. “Todos ficaram muito felizes e estão me elogiando. Meu esposo também gostou. E, outra razão para mudar é que quero engravidar e vi que precisava emagrecer e adquirir saúde para isso”.

Lívia ainda quer emagrecer outros 10 kg, mas já está animadíssima para o verão. Vai estrear seu novo manequim. O jeans passou de 46 para 44 ou 42 e a blusa de 44 para 42!!! Antes e depois bacana, hein?

Veja os detalhes do emagrecimento da Lívia:

Medidas

Início: Busto: 99 cm – Braço: 32 cm – Cintura: 89 cm – Barriga: 101 cm – Coxa: 69 cm

Atualmente: Busto: 92 cm – Braço: 29 cm – Cintura: 79 cm – Barriga: 93 cm – Coxa: 65 cm

Balança

Antes: 79,9 kg

Depois: 70,1 kg

Altura: 1,65

Deu para se inspirar? Se você também quer registrar seu antes e depois aqui no blog e contar como foi sua experiência, escreva para a gente, deixando um comentário aqui embaixo no site. Deixe também dúvidas e sugestões. Sua opinião é tudo para nós!!