Aquecimento funcional

Modalidade: aquecimento
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Vai pegar um pouco mais pesado hoje no treino de pernas e glúteos? Então faça este aquecimento global para membros inferiores. Os movimentos da aula são dinâmicos e ganhar mais amplitude a cada repetição. São apenas 3 séries de exercícios para aquecer toda o grupo muscular inferior, incluindo a lombar. Faremos ainda um trabalho de flexibilidade e de lubrificação das articulações do seu corpo. Os movimentos são super simples e gostosos de fazer.

Não vamos precisar de nenhum material especial para fazer este aquecimento, apenas lembre-se de calçar o tênis durante todo o treino.

Gostou deste aquecimento global? Te ajudou no treino? Conta tudo para a gente nos comentários!

Category: Aquecimento

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