Aula de Ginástica Aeróbica – Silhueta nota 10

Modalidade: ginastica-aerobica
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Aula de aeróbica com a Rê

Let´s go!!! Nossa aula de aeróbica com a Rê é para você levantar deste sofá e vir treinar. O objetivo deste treino super divertido é aumentar o seu batimento cardíaco, movimentar o corpo e queimar calorias.

Entre já na onda da prática de atividade física e ganhe não só uma silhueta nota 10, como também muito mais saúde.

Além disso, você também trabalha os músculos dos membros inferiores, como posterior da coxa, bumbum e quadríceps! Em 20 minutos, você pode queimar até 250 calorias. O gasto calórico está associado à energia e atenção com a qual você realiza os exercícios propostos.

Este treino é super indicado para você que está começando a sair do sedentarismo e está no início do seu preparo físico. Isso significa que ela é pode ser feito por alunos com qualquer nível de condicionamento físico.

Para seguir esta sequência animada da Rê, você não vai precisar de nenhum equipamento específico. Separe apenas uma garrafa de água para se hidratar durante o treino e, assim, aumentar sua disposição.

Menos estresse!

A ginástica aeróbica combina elementos da dança, utilizando a música e o ritmo somados a exercícios físicos funcionais que podem ser direcionados para diversos fins.

Os resultados das atividades indicam benefícios físicos e psicológicos para os praticantes quando realizada com periodicidade frequente e acompanhamento de professores especializados. Isso você encontra aqui no site do Exercício em Casa, a sua academia online.

Redução de estresse, recuperação da autoestima, desenvolvimento de coordenação motora e melhorias em funções cardiovasculares estão entre os benefícios das atividades físicas desta aula de aeróbica.

Gostou da aula? Dê um like e compartilhe com seus amigos. Comente aqui embaixo, no site, para dividir suas impressões, dúvidas, sugestões ou palavras de incentivo! Contamos com você para agitar cada vez mais a comunidade Exercício em Casa, a sua academia online!

Category: Ginástica, Treinos

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