Aula de Aquecimento em Casa – Pré-treino

Modalidade: aquecimento
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Esta é uma aula de aquecimento em casa (8m) para fazer antes do treino. Vamos soltar as articulações e iniciar o trabalho cardiovascular. Você vai sentir que está dançando! Esta sequência enérgica, orientada pela professora Lira Bueno, pode ser feita por alunos de qualquer nível de condicionamento físico.

É bacana tanto para iniciantes, que estão procurando se adaptar, quanto para quem já está em um nível mais avançado e vai encarar um treino puxado em seguida.

Vem com a gente nesta rotina de aquecimento em casa com exercícios relaxantes e dinâmicos, feitos no ritmo da música, que envolve o corpo todo nos movimentos. Este treino de aquecimento em casa vai te proporcionar saúde, bem-estar e flexibilidade.

São menos de 10 minutinhos de prática, que já contribuem na perda de gordura, e podem queimar até 100 calorias, dependendo da velocidade com a qual seu metabolismo trabalha e da energia que você dedica para os exercícios.

Aquecimento em casa fácil de fazer

Lembre-se de que quanto mais vigor no treino, maior o gasto calórico!

Gostou da aula de aquecimento em casa da professora Lira? Achou que deu para mexer o corpo e espantar o estresse? Se sentiu mais preparado para o próximo desafio? Comente aqui embaixo no site e compartilhe suas experiências fitness!

Category: Aquecimento, Treinos

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