Fit Light: Foco no Emagrecimento em Casa – Movimentos Simples para Suar a Camisa

Modalidade: fit-light
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Esta aula de 19 minutos vai favorecer muito o emagrecimento em casa. Vamos dar muitos pulos e testar seu condicionamento cárdio. Não é preciso nenhum material, mas podemos dizer que esta é uma para iniciantes testarem o fôlego. Se não conseguir ir até o final, não tem problema, tente de novo semana que vem! Calce o tênis!

Apesar de forte, esta rotina é de baixo impacto para as articulações. Inclusive, o treino, que auxilia no emagrecimento em casa, começa com um alongamento dinâmico. Uma modalidade especial de alongamento muito legal para fazer no pré-treino, que trabalha a soltura das articulações.

Emagrecimento em casa – Para suar a camisa!

Esta sequência contem exercícios fáceis de fazer, é só observar o professor, que ele te explica os movimentos detalhadamente.

Ao concluir esta aula, você pode ter um gasto calórico de até 200 calorias! O gasto calórico total depende do seu organismo, de fatores como: sexo, altura e idade; velocidade do metabolismo e envolvimento com a aula.

Gostou deste treino? Achou puxado? Acha que dá para emagrecer em casa com ele? Escreva para a gente, deixando seu comentário aqui embaixo no site. Deixe também sugestões e dúvidas. Sua opinião é muito importante para nós. Faça outras aulas de ginástica com alto gasto calório – conheça o fit light.

Category: Fit Light, Treinos

21 Comentários

  • Carlos Ronasi
    Resposta

    Achei este Video por acaso e gostaria de deixar uma dica para o Exercicio em Casa; eu sei que gosto é gosto, mas acho que deveriam escolher melhor suas musicas, esta por exemplo deste video é Maravilhosa, é um tipo de Progressive; da um UP na Atividade, não sei explicar !!! – O som e a Voz do professor nesta aula, estão na minha opinião na medida certa, pois alem dele falar pouco, ou seja não atrapalhar o som, o volume da voz não ultrapassa, apenas se nivela ao do som, achei perfeito, espero que novos videos em outras modalidades possam, ter esta mesma medida, pois achei TOP !!! 😉

  • Regina
    Resposta

    Olá, nunca é tarde para começar, então comecei hj. Mtos anos sedentária e com quase 59 anos iniciei hj, confesso que estou acabada kkkkk, mas foco e fé que vou conseguir meu objetivo.

  • Danielli Cristina
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    Gostei bastante da aula, as pausas de um minuto ajudam MUITO a não desanimar. Uma sugestão que acho que, pelo menos para mim, me ajuda a não desanimar com o cansaço é colocar um cronômetro que mostra o tempo decrescente que ficamos em cada exercício, assim sei quanto ainda falta e ganho um gás na hora que já estou sem energia.

    • Exercício Em Casa
      Resposta

      Flavia, a aula de Fit light foi preparada para pessoas que tem problemas nas articulações, ela não tem impacto. Mas de qualquer forma, o ideal é consultar um ortopedista para ele te liberar aos treinos. bjs

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