Fit Light: Foco no Emagrecimento em Casa – Movimentos Simples para Suar a Camisa

Modalidade: fit-light
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Esta aula de 19 minutos vai favorecer muito o emagrecimento em casa. Vamos dar muitos pulos e testar seu condicionamento cárdio. Não é preciso nenhum material, mas podemos dizer que esta é uma para iniciantes testarem o fôlego. Se não conseguir ir até o final, não tem problema, tente de novo semana que vem! Calce o tênis!

Apesar de forte, esta rotina é de baixo impacto para as articulações. Inclusive, o treino, que auxilia no emagrecimento em casa, começa com um alongamento dinâmico. Uma modalidade especial de alongamento muito legal para fazer no pré-treino, que trabalha a soltura das articulações.

Emagrecimento em casa – Para suar a camisa!

Esta sequência contem exercícios fáceis de fazer, é só observar o professor, que ele te explica os movimentos detalhadamente.

Ao concluir esta aula, você pode ter um gasto calórico de até 200 calorias! O gasto calórico total depende do seu organismo, de fatores como: sexo, altura e idade; velocidade do metabolismo e envolvimento com a aula.

Gostou deste treino? Achou puxado? Acha que dá para emagrecer em casa com ele? Escreva para a gente, deixando seu comentário aqui embaixo no site. Deixe também sugestões e dúvidas. Sua opinião é muito importante para nós. Faça outras aulas de ginástica com alto gasto calório – conheça o fit light.

Category: Fit Light, Treinos

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