Treino HIIT Queima Muita Gordura e Tonifica Braços e Pernas

Modalidade: hiit
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Neste treino HIIT, com a professora Érica, você vai melhorar muito seu condicionamento físico, melhorar a saúde do seu coração, queimar toda gordura em excesso, tanto do abdômen, como do corpo todo e ainda deixar os músculos tonificados. Não precisa de nenhum material e a aula leva 15 minutinhos. Vamos treinar?

Junto com a Érica, vamos fazer uma contagem regressiva de pulos, agachamentos e flexões! Sendo que você pode adaptar as flexões e fazer esses movimentos com os joelhos no chão para não ficar puxado demais para vc! Vamos contar os movimentos de 10 a 1 e depois, para quem ficar até o final deste incrível treino HIIT, temos uma surpresa para turbinar o condicionamento físico!

São 15 minutos de muita intensidade e suor, por isso, não se esqueça de separar sua garrafinha d’água caso sinta sede durante o exercício.

Treino HIIT para quem já treina!

Esta aula é ideal para quem já treina com regularidade, ok? Para queimar até 300 calorias, dependendo do seu metabolismo e dedicação aos movimentos propostos.

Para começar o treino, faça uma aula de alongamento ou aquecimento, pois já vamos começar em alta intensidade! E, no final, termine devagar junto com a professora!

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