Aula de Mat Pilates

Modalidade: pilates
Segmento: membros-inferiores
Calorias: 201-300

Nesta aula de Mat Pilates, com 24minutos de duração, vamos avançar um pouquinho a dificuldade, trabalhando movimentos para as pernas, especialmente a parte interna das coxas e abdominais. Você não precisará de nenhum material, apenas uma esteira, toalha, colchonete ou algo que te deixe confortável no chão. Uma dica para não forçar o pescoço, estabilize o movimento com o abdômen. É importante dar atenção å respiração para ajudar a realizar os exercícios da aula. O Mat Pilates também ajuda a melhorar a postura e proporciona um alinhamento corporal mais saudável.

Mat Pilates – Exercícios no solo

Todos os exercícios da aula são feitos no solo e alguns deles pedem que você já tenha um pouco de prática no Pilates, ou seja, recomendamos que faça outras aulas antes de investir nessa.

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Category: Pilates, Treinos

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