Aula de Fit Pilates – Estabilidade e Equilíbrio

Modalidade: pilates
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Aula de Pilates para definição muscular

Esta aula de Pilates Fitness é potente e vai te ajudar muito na definição muscular, principalmente do abdômen. Fortalecendo essa musculatura, seu corpo ganha muito mais estabilidade e equilíbrio. Além disso, saúde para a coluna e para as costas.

Barriga? retinha! Espinha? alongada!

Este treino é ideal para você que já pratica atividade física em nível intermediário, ou seja, há pelo menos 3 meses com regularidade! Os exercícios são feitos com os pés descalços, no solo.

Por isso, providencie uma esteira para praticar o Fit Pilates. Você queima até 250 calorias, em 21 minutos de treino, com orientações detalhadas da professora Dani Dias.

Além do abdômen; os movimentos desta aula envolvem o corpo todo, trabalhando bastante o quadríceps e a musculatura das coisas.

Terapia e treino

Este treino é estruturado na técnica de Pilates. Criado nos anos 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o método é considerado uma das grandes evoluções do último século em termos de exercícios terapêuticos.

A proposta de Joseph Pilates tem tudo a ver com usar o corpo de maneira consciente durante o exercício. O objetivo é acentuar o alinhamento da coluna, tonificar, desenvolver consciência corporal e exercitar a respiração.

A técnica cai muito bem nos tempos modernos, que pedem momentos de concentração e relaxamento em meio a correria do dia a dia e a longas horas trabalhando em frente ao computador.

Resultados a mais com o Fit Pilates

O Fit Pilates turbina a técnica tradicional, englobando movimentos mais intensos, que aumentam sua força e resistência cardiovascular. Os resultado são emagrecer e tonificar os músculos mais rapidamente.

Um outro benefício do Pilates é melhorar a postura. Quando você se sente mais ereta, ocupa mais espaço, e ganha mais confiança, mudando não só a maneira como você se vê, mas também a maneira que você é vista.

Por todas essas razões, aposte no Fit Pilates, ele é um exercício completo.

Curtiu a aula? Comente aqui embaixo e deixe sua dúvida, sugestão, depoimento… Queremos saber de você participando aqui no Exercício em Casa, a sua academia online!

Category: Pilates, Treinos

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