A professora Bia chega com mais uma novidade para te ajudar a melhorar o alongamento e o alinhamento da sua coluna. Vamos usar um toalha para massagear a coluna em uma aula de alongamento (18 MIN) super diferente e que vai te fazer sentir super bem. Vamos prestar atenção na respiração, relaxar e ficar conectados ao elemento solo. Conforme você for fazendo o alongamento, seu corpo vai ocupando mais espaço. Vem alongar o corpo todo com a Bia!!

Benefícios do Alongamento – Aula de Consciência Corporal

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