Ei, você sabia que o Exercício em Casa tem um Blog com dicas para treinar em casa? Uma revista online produzida por jornalistas com todo o carinho para você. Temos diversas categorias que podem te ajudar a tirar dúvidas fitness, motivar-se, pegar dicas de receitas e hábitos saudáveis, te ajudar a navegar no site e saber mais sobre o nosso método. E o melhor, toda semana temos conteúdo novo para você!

1 – DEPOIMENTOS DE ALUNOS

Nesta seção de Antes & Depois, você encontra relatos emocionantes de pessoas que mudaram suas vidas por causa do Exercício em Casa, de pessoas que recuperaram o amor-próprio e a autoestima quando resolveram treinar em casa regularmente.

Alunos esforçados vão dividir com você suas conquistas incríveis e histórias divertidas. Histórias com muita leveza e emoção, para você se motivar com os resultados visíveis que nossos alunos vêm alcançando. É hora de você dizer: – Eu também posso treinar em casa!

Matérias em destaque

Marcella Fernandes

Midiã Alves

Ingrid Santos

Diego Sales

2 – RECEITAS SAUDÁVEIS

Comida de dieta é sempre uma chatice? Uma monotonia só? Mas que nada!! Fuja do óbvio e venha aprender receitinhas light que vão fazer sucesso na sua casa ou em recepções. São dezenas de receitas com muitas ideias para você comer de forma mais nutritiva, light e prazerosa! Sua saúde e seu paladar agradecem! Ah, sua beleza também será beneficiada, já que alimentos nutritivos fazem bem para a saúde da pele, cabelo, unhas…

Receitas em destaque

Pizza de tapioca

Picolé caseiro de melancia com limão

Salada de frango com abacate

Hambúrguer de batata-doce

3 – DICAS DE TREINO

São tantos fatores que influenciam no treino, não é mesmo? E, ao mesmo tempo, quais são verdadeiros e quais são mitos? Em Dicas de Treino, você descobrirá o que é válido ou não em termos de malhação. Entrevistamos profissionais renomados para nos ajudar a trazer um conteúdo de alta qualidade e que, com certeza, vai ajudar seu treino a render mais. Dicas realmente úteis e objetivas!

Matérias em destaque

Como ter mais motivação para treinar em casa + 18 dicas práticas

O que fazer e não fazer no pré-treino? 11 Dicas

Treino e descanso: 8 dicas básicas

Desafio da prancha: 30 dias

4 – DICAS DE NUTRIÇÃO

Alimentação e atividade física formam uma dupla que se auto complementa. Exercícios dão resultados, mas somente quando eles são aliados a uma alimentação saudável é que podem te ajudar a concretizar certos objetivos. Benefícios da atividade física como um todo, incluindo principalmente definição, perda de gordura e ganho de concentração, dependem diretamente da alimentação.

Aprenda a comer com qualidade lendo as matérias de nutrição do blog. Elas trazem fundamentos essenciais para a reeducação alimentar e contam com entrevistas de nutricionistas. Tudo para você ter uma silhueta nota 10.

 Matérias em Destaque

Emagreça em casa: 7 perguntas que vão te ensinar a fazer escolhas mais nutritivas

A fritura sabota sua dieta: 5 motivos

O que é reeducação alimentar e por que ela é melhor que dieta?

5 Alimentos industrializados para evitar

5 – MANUAL DO EC

No Manual do Exercício em Casa, ensinamos como mexer nos recursos do site. Explicamos como funciona nossa metodologia fitness e como utilizá-la da melhor maneira possível. Também apresentamos expectativas de resultados!

Matérias em destaque

Treino para inciantes:guia completo

Em quanto tempo o Exercício em Casa dá resultado?

Em que nível devo treinar com o Exercício em Casa?