Aerohiit – Exercicios Aerobicos – Funk Anos 2000

Modalidade: aerohiit
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Vem dançar e perder calorias nessa aula (17 min) super divertida ao som de antigos sucessos do funk. Quem puxa essa sequência de exercicios aerobicos, adequada para todos os níveis de condicionamento físico, é a professora Lira Bueno. Não precisa de nenhum material especial para realizar mais este treino comemorativo da Copa do Mundo da Rússia.

Entre os benefícios dos exercicios aerobicos estão a melhora da saúde do coração, mais fôlego, queima de gordura, combate à flacidez e um corpo mais flexível. Você vai amar esta aula contagiante e muito fácil de completar! Lembre-se de fazer movimentos grandes e com bastante energia para queimar o máximo de gordura possível.

O gasto calórico da aula fica entre 200 e 300 calorias (o gasto exato depende de cada organismo). Os músculos requisitados para executar os exercícios são: bíceps, tríceps, abdominais, ombros, coxas, posterior de coxa e panturrilha.

Exercicios aerobicos fazem muito bem ao coração e são fundamentais para ajudar você a sair do sedentarismo e emagrecer! Eles também ajudam na recuperação de dores musculares pós-treino. Aliás, se você sentir seu corpo dolorido depois de praticar os treinos, experimente fazer uma aula de alongamento e outra de aeróbica (leve)! Você vai ver como isso faz toda a diferença quando o assunto é seu conforto pós-treino!

O Aerohiit permite ainda que seu metabolismo trabalhe de forma mais eficiente e permite que você queime mais calorias em repouso, o que dura até 48h após os exercicios aerobicos.

Gostou do treino? Se divertiu? Quer mais aulas com exercicios aerobicos e trilhas sonoras animadas? Então comente aqui embaixo e deixe seu recado! Sua opinião é muito importante para nós.

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