Exercícios Cardio – Aquecimento

Modalidade: aquecimento
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Neste treino de aquecimento (3 MIN), vamos nos preparar para nos exercitar, trabalhando o corpo todo, e começando a dar impulso a perda de calorias. Nenhum material especial é necessário para fazer esta aula e ela pode ser feita por qualquer aluno. São 3 séries de exercicios cardio, com polichinelos, corridinha e movimentos que simulam pular corda. Ótima pedida para fazer antes de um treino power de Aerohiit por exemplo. O aquecimento e os exercicios cardio ajudam vocé a dar mais amplitude aos movimentos, gastando assim mais calorias. De quebra, seu treino ainda fica mais seguro, pois o aquecimento protege seu corpo de lesões. Para quem quer treinar em alta intensidade, mas com segurança!

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Category: Aquecimento, Treinos

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