Exercicios de Alongamento – Aquecimento

Modalidade: aquecimento
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

São apenas dois minutinhos para aquecer as articulações do corpo todo e depois engatar no treino com a energia lá em cima! Vamos juntos nestes exercicios de alongamento e aquecimento com a professora Lira Bueno nessa?  Não precisa de material algum, só da sua disposição para começar a treinar, hein!  Vamos começar com uma soltura articular, fazendo movimentos grandes e girando os braços, o quadril. o joelho.

O aquecimento traz diversos benefícios

  • prepara seu corpo para o esforço
  • auxilia na prevenção de lesões
  • aumenta gradualmente sua frequência cardíaca, protegendo seu coração
  • lubrifica as articulaçóes
  • fundamental em todos os treinos
  • ajuda a queimar mais calorias
  • aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos

Gostou deste comecinho de aula relaxante com mix de exercicios de alongamento e relaxamento? Deu para esticar o corpo antes do treino? Comenta aqui embaixo e conta para a gente!!

Para fazer outros exercícios de aquecimento acesse aqui

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Category: Aquecimento, Treinos

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