Exercicios de Futebol para Emagrecer

Modalidade: hiit
Segmento: membros-inferiores
Calorias: 201-300

Quer emagrecer e ficar em forma com os exercícios de preparação física dos nossos craques do futebol? Se você está no clima dessa copa do mundo 2018 e quer aproveitar pra suar a camisa e entrar em forma nós temos certeza que você vai adorar este treino (19 min) de Stepline que o prof. Djan preparou para você, nosso aluno do Exercício em Casa. Você vai precisar apenas de uma fita adesiva para marcar o step no chão. Esta sequência empolgante, que queima em média 300 calorias, pode ser feita por alunos de todos os níveis de condicionamento, do iniciante ao avançado! Prepare seu tênis e marque aquele gol de placa contra as dobrinhas extras!

O Desafio da Copa é uma atividade exclusiva do Exercício em Casa e foi lançado para comemorarmos o mundial de futebol da Rússia. Você pode fazer as aulas avulsas ou optar por realizar os dez dias de Desafio da Copa. Se escolher realizar o Desafio na íntegra e for iniciante, faça apenas as aulas selecionadas aqui. Já se você já treina há alguns meses com a gente e está mais avançado (a) no seu programa de treino, pode fazer uma aula do Desafio e uma aula da sua rotina de treino. As aulas do Desafio da Copa foram feitas para atacar diversos inimigos da boa forma, então temos aulas para tonificar, melhorar o condicionamento físico, combater a flacidez, melhorar a aparência da barriga e muito mais!

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