Evite a falta de menstruação ou amenorreia

A falta de menstruação ou amenorreia (termo técnico) pode ser causada pelo excesso de exercício físico.

Por isso, se você aumentou muito a atividade física e radicalizou a dieta muito rapidamente você pode parar de menstruar. Esses fatores juntos somados ao estresse podem resultar em problemas!

Com isso, você pode até parar de menstruar! Procure um médico, pois menstruação alterada pode ser um sintoma de outras doenças.

Segundo a nutricionista Tatiana Eto, três causas ligadas ao estilo de vida podem estar por trás da amenorreia:

“Quando a mulher que tinha um ciclo por mês deixa de ter 3 ciclos ou mais seguidos: estresse, perda de peso rápido e muito exercício físico. Ou seja, aquela busca desesperada pelo corpo de modelo pode cobrar um preço muito alto para a saúde.”

“Essas são características parecidas com as da Tríade da Mulher atleta (amenorreia, osteoporose e distúrbios alimentares). Na maioria dos casos, equilibrar a dieta e a prática de exercícios físicos já é suficiente para que o ciclo menstrual volte ao normal.”

Gostou da dica? Fique de olho no estilo de vida para manter a saúde em dia! Comente no exercício em casa para deixar sugestões de novos temas!!