Aula de Fit Light – Treino Cardiovascular

Modalidade: fit-light
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Para iniciantes ou aquecimento

Esta aula é ideal para você que está começando a praticar atividade física. E, também é ótima como aquecimento para alunos mais experientes encararem uma aula mais pesada na sequência.

Um dos principais objetivos desta sequência, orientada pela professora Dani Dias, é melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, beneficiando a saúde do seu coração e queimando calorias.

Treino cardiovascular

Vamos usar o método intervalado para tornar esta sequência mais potente. Momentos de descanso durante o treino permitem que você recupere o fôlego e consiga fazer o exercício até o final com mais facilidade. Aproveite esses momentos para tomar uma aguinha!

Para acompanhar este treino cardiovascular intervalado, você não precisa de nenhum equipamento especial. O gasto calórico pode chegar até 150 calorias, dependendo da velocidade com que seu metabolismo trabalha e também do seu envolvimento com a aula.

Estes exercícios, simples de acompanhar, também vão te ajudar a emagrecer e ganhar mais saúde, bem-estar e coordenação motora!

Gostou do treino? É uma boa oportunidade para deixar a preguiça de lado e começar a malhar de vez! Comente aqui embaixo no site e conte como foi fazer a aula! Sua opinião é super importante para nós! Escreva também para deixar dúvidas e sugestões!

 

 

Category: Fit Light, Treinos

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