Cálcio a favor do hormonio GH

O hormonio GH (hormônio do crescimento) é muito conhecido por transformar nosso corpo de criança no corpo de adulto que temos hoje.

O que poucos sabem é que ele continua tendo funções muitos importantes para o nosso corpo durante toda a vida.

Na dieta, o cálcio é o melhor amigo na produção regular do hormônio do crescimento. A alta concentração de cálcio no sangue estimula a síntese e secreção de hormonio GH durante o exercício físico. O GH permite que ocorra a contração muscular.

O GH aumenta também o tamanho da fibra muscular. Isso ajuda no crescimento da massa muscular, e aumenta a proliferação de células satélites.

Essas células são responsáveis pelo reparo e substituição de fibras musculares lesadas durante o treino.

Perda de peso

Na perda de peso, este importante hormônio reduz o consumo de glicose realizado pelo fígado, ou seja, seu efeito é o oposto ao da insulina. O GH estimula a queima de gordura ao transferir a gordura armazenada para a corrente sanguínea.

Dessa forma, em vez de derreter músculos nos exercícios físicos, você passa a derreter justamente aquela gordura localizada e difícil de queimar.

Por ser um hormônio mobilizador de gordura, o GH reduz a quantidade de glicose e proteínas que são usadas como energia. Isso ocorre tanto durante o treino, como no dia a dia.

Altos níveis de GH evitam a perda de massa magra e resultam em redução do tecido adiposo.

Outra função do hormônio do crescimento é a de deixar o sistema imunológico em dia. Mas é importante saber que consumir cálcio em excesso pode ser tão prejudicial quanto cortar muito cálcio na dieta. Sua ingestão em excesso pode provocar a calcificação dos ossos e aumentar a chance de desenvolver cálculos renais.

Então, cuidado com dietas da moda que restringem este ou aquele alimento. Você pode, dessa forma, deixar de fornecer nutrientes necessários para que o corpo desempenhe suas funções com maestria.