Passos de Ballet – Aula de Ballet Circuit

Modalidade: ballet-circuit
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Neste aula de ballet Circuit, com 23 minutos de duração, vamos trabalhar saltos e coreografias. Através dos passos de ballet, a prof. Lira vai exigir bastante dos seus músculos das coxas, glúteos, panturrilhas e abdominais também. Lembre-se de utilizar uma cadeira como apoio. Esta é uma aula para nossos alunos avançados, se você é iniciante não deve começar fazendo esta aula. Uma dica valiosa é fazer as outras aulas de ballet antes desta.

Nesta aula você queima em média 300 calorias. O gasto calórico exato depende de fatores como a velocidade com que seu metabolismo trabalha, seu peso, idade, o modo que consegue acompanhar a aula, etc.

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10 Comentários

  • Rosane
    Resposta

    Amei a aula. São os exercícios que assisto minha filha fazer na aula de ballet. Só faltou uma música para aula de ballet clássico. Acho que faria diferença. Mas amei. Sou iniciante mas acompanhei a aula dentro do meu limite. Parabéns!!

  • Exercicio em Casa
    Resposta

    Eliana então nos videos você pode verificar na sessão das aulas uma numeração de 1 a 4, onde 1-2 iniciante, 3 intermediário e 4 avançado, realmente não é para iniciantes o vídeo que você assistiu querida.
    Beijos!

  • Eliana
    Resposta

    Se tem algo de que gosto muito em mim são as pernas!
    Amei, Lira querida… minha 1ª aula de Ballet em 53 anos, emocionou-me!

    • Exercicio em Casa
      Resposta

      Olá Eliana tudo bem?
      Que bom que está gostando das aulas, a e quipe toda agradece o carinho e te manda um super beijo. Continue com a gente!

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