Passos de Ballet – Aula de Ballet Circuit

Modalidade: ballet-circuit
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Neste aula de ballet Circuit, com 23 minutos de duração, vamos trabalhar saltos e coreografias. Através dos passos de ballet, a prof. Lira vai exigir bastante dos seus músculos das coxas, glúteos, panturrilhas e abdominais também. Lembre-se de utilizar uma cadeira como apoio. Esta é uma aula para nossos alunos avançados, se você é iniciante não deve começar fazendo esta aula. Uma dica valiosa é fazer as outras aulas de ballet antes desta.

Nesta aula você queima em média 300 calorias. O gasto calórico exato depende de fatores como a velocidade com que seu metabolismo trabalha, seu peso, idade, o modo que consegue acompanhar a aula, etc.

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