Conheça os Programas CardioMix e MuscleUp

Procurando um programa que ofereça uma rotina de treino em casa? Conheça os programas CardioMix e MuscleUp!

1 – Como funcionam os programas?

Os programas de treino CardioMix e MuscleUp são desenvolvidos exclusivamente pelo Exercício em Casa.

Quem assina um desses programas, recebe acesso a todas as aulas exclusivas do site, de todas as modalidades, incluindo HIIT, Funcional, Localizada, Pilates, Aerohiit, Yoga, entre outras.

São treinos com até 45 minutos para encaixar em qualquer momento do seu dia, no conforto da sua casa ou qualquer lugar que você escolher.

Nos dois programas você recebe um calendário mensal com uma agenda diária de treino. Ao finalizar os treinos do mês, você pode solicitar um novo treino, para que possa avançar em direção ao seu objetivo.

Os dois programas estão disponíveis tanto para praticantes de atividade física iniciantes quanto para avançados.

2 – Quais são os principais objetivos do CardioMix?

Aposte no CardioMix para perder peso em casa e queimar gordurinhas. Se aliado a uma alimentação saudável, este programa de treino em casa é desenvolvido para causar emagrecimento, geralmente visível no espelho já nos primeiros 60 dias ativos.

3 – Quais são os principais objetivos do MuscleUp?

Para enrijecer a musculatura, vá de MuscleUp, um programa voltado para a tonificação muscular. E o que é exatamente tonificação muscular? Esteticamente, é quando o corpo fica bem mais durinho.

Ideal para quem já está satisfeito com o peso e quer ficar com os músculos aparentes.

4 – O que mais você precisa saber sobre o CardioMix?

Além do emagrecimento, o programa de treino em casa ajuda na diminuição de medidas. E aliado a estes fatores, você terá o corpo mais durinho. Ele também aumenta a queima de gorduras em menos tempo, o que significa que seu corpo vai gastar mais calorias sem que você precise de horas de malhação.

A expectativa é de alto gasto calórico, capacidade que se desenvolve e aumenta com o passar dos meses e evolução do treinamento.

Esse programa de treino em casa é baseado na variação de estímulos físicos que ajudam a reprogramar seu metabolismo. Essa variação evita que seu corpo caia naquele velho fantasma do emagrecimento: a estagnação do ponteiro da balança.

A grande vantagem deste método que citamos é que você queima mais gorduras em menos tempo.

Quanto ao enrijecimento muscular, ele é comum na prática de qualquer atividade física e deverá acontecer no programa CardioMix, porém esta é uma função secundária do programa. Dessa forma, o principal resultado esperado é o emagrecimento e a perda de gordura.

5 – O que mais você precisa saber sobre o MuscleUp?

Com o MuscleUp, você terá como objetivo principal enrijecer os músculos decorrente do aumento da massa magra. Esteticamente, seus músculos poderão ficar mais aparentes, e seus contornos mais definidos.

Você também vai desenvolver força nesses músculos treinados e as atividades do dia a dia, como carregar objetos pesados, empurrar, agachar, ficarão mais fáceis. Este é um dos primeiros efeitos que você notará com o MuscleUp: o aumento da sua força e estabilidade!

Você também ganhará maior sustentação corporal e força no abdômen, o que é muito benéfico para sua postura e prevenção de lesões.

Se você é uma pessoa que deseja ganhar massa magra sem perder peso, indicamos que você procure um nutricionista para te passar uma dieta saudável com o objetivo de ganhar massa e venha treinar seu corpo no Muscle Up.

O estímulo de aumento da massa magra no MucleUp é realizado com os treinos feitos com o peso do corpo, repetições até a fadiga, exercícios pliométricos e isométricos, contrações excêntricas e concêntricas. Se você tem pavor daquele físico inchado e grande com muitos músculos, definitivamente o MuscleUp é para você, já que o que você mais ganhará é enrijecimento e força, sem aumento do volume muscular.

6 – Benefícios para a saúde

Tanto o CardioMix como o MuscleUp são programas altamente benéficos para a saúde, ajudando a combater e prevenir algumas das maiores causas de morte da atualidade: a obesidade, as doenças do coração e o sedentarismo, bem como inúmeros problemas de saúde.

Tão importantes quanto a estética, são a saúde e a segurança. Os dois programas são feitos por profissionais especializados em Educação Física e prezam por um programa de treino em casa seguro e eficiente para você.

7 – Sustentabilidade

Ao matricular-se no Exercício em Casa, você também toma uma atitude sustentável. Como? sua matricula nos ajuda a construir uma empresa cada vez melhor, promovendo nossos valores que incluem a disponibilização e a valorização da atividade física a um preço acessível e elaboração de treinos abertos disponíveis para todos.

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14 Comentários

  • Betty
    Resposta

    Agora que achei esse post. Tirei as minhas duvidas entre o CardioMix e MuscleUp. agora vou tentar assinar. Não sou gorda, mas tenho gordurinhas pelo corpo principalmente na barrida :/. Então decidi pelo CardioMix.

  • Agna
    Resposta

    Eu faço pelo YouTube e emagreçi desde de abril 12 kilos,estou muito feliz, agora que assinar o muscleup, concerteza é bom!

  • Aleandra
    Resposta

    Olá …gostaria de assinar o cardiomix mas preciso como tenho uma bicicleta ergometrica em casa gostaria de saber se voces possuem aulas de spining. Obrigada

    • Exercício Em Casa
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      Olá, Kelly, tem a opção de boleto bancário. Para saber mais informações, entre em contato conosco através do botão roxo AJUDA, localizado no canto inferior esquerdo do site.Bjs!!

  • Leilliany Caviquioli de Souza
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    Bom dia!!! Feliz ano novo para todos nós! 2018 será maravilhoso!!!! Meus amigos, gostaria de saber mais sobre o programa Namastê. Não ficou claro para mim se haverá a montagem da grade mensal de exercícios, assim como no programa de Cardio e Muscle.

    • Exercício Em Casa
      Resposta

      Olá, Leilliany! Tudo bem?

      O Namaste possui grade de treinos como o CardioMix MuscleUp, porém ele é composto exclusivamente de aulas de Yoga ativas e aulas de Yoga de relaxamento. No Namastê as aulas são distribuídas 3x na semana. Assim, como o MuscleUp e o CardioMix, o aluno matriculado no Namastê tem acesso a todo as aulas exclusivas do Exercício em Casa, através da aba NOSSOS TREINOS, localizada na barra superior do site.

      Beijos da equipe!

  • Paula Sofia
    Resposta

    Também amei o Aerohiit fiz experimental e na segunda aula já assinei. Não tem rotina e ótima depois de um dia stressante de trabalho

  • Rosely Dias Rezende
    Resposta

    Eu me sinto motivada com as aulas do exercicio em casa,os profissionais são excelentes,passam muito boa energia pra gente ,bjs

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