Aula de Dança Online: Coreografia Shakira

Modalidade: ritmos
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Aula de dança online (15 min) para queimar calorias se divertir com esta coreografia da música Loca, da Shakira. São movimentos fáceis que qualquer um de nossos alunos pode fazer. Não precisa saber dançar, basta ter vontade de levantar do sofá e se divertir um pouco aqui com a gente, no Exercício em Casa, a sua Academia Online.

Nesta aula, vamos nos exercitar com passos de ritmos latinos, balançar bastante o quadril e soltar o corpo todo. Tudo isso acompanhando o professor Marcelinho Ramos. Com 15 minutos de dança, você pode queimar até 100 calorias, dependendo do seu metabolismo.

Esta é uma sequência que pode ser feita por iniciantes do nível 1, Ou seja, esta é uma aula de dança online excelente para quem acabou de começar a praticar atividade física, sendo considerada uma rotina de adaptação.

No entanto, quem está procurando um treino aeróbico menos intenso e quem ama dançar também vai curtir muito essa aula.

Ao praticar esta coreografia, você desenvolve a coordenação motora, aumenta a capacidade do sistema cardiovascular e ganha em saúde e bem-estar. O que você está esperando para começar?

Escreva para a gente e conte o que você achou da aula de dança online! Comente aqui embaixo no blog e compartilhe como está se sentindo com nossos treinos. Aproveite também para tirar dúvidas e sugerir temas para a gente fazer aulas e artigos! Sua opinião é muito importante para nós!!

Category: Ritmos, Treinos

23 Comentários

Você pode usar HTML tags e atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>