Step em Casa – Line de Baixo Impacto

Modalidade: ginastica-aerobica
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Quer dar um up no seu projeto fitness? Tente essa incrível aula de Step Line (20 min) aqui do Exercício em Casa. Você nem precisa ter um step em casa pra fazer esta aula, basta traçar o seu line no chão com uma fita adesiva e vir treinar junto com o prof. Djan. Esta é uma aula de ginástica de baixo impacto, mas de alta queima calórica, que vai te ajudar a queimar gorduras do corpo todo de um jeito incrível e MUITO divertido.

Este treino é indicado para alunos de todas os níveis, do iniciante ao avançado. Agora você não precisa de uma academia para fazer step, pois você pode fazer esta aula inteirinha de step na sua casa. Se você gosta de step, não perca este treino, para você fazer step sem sair da sua casa.

Step em casa com coreografia

No começo da aula de step line, vamos aquecer, em seguida, entraremos na coreografia. Primeiro vamos começar com passos básicos, e ir incrementando a sequência aos poucos. Para você esquecer dos problemas dos dia a dia e usar todo o seu foco para pegar essa coreografia mais que empolgante, que trabalha bastante pernas e coordenação motora.

Com esta aula de step em casa, você pode queimar até 300 calorias, dependendo do seu condicionamento físico, do metabolismo, de fatores como idade e peso e do quão bem você consegue acompanhar o ritmo do professor.

Gostou desta aula de step em casa? Entre na onda do step line. E se você tiver um degrau de step em casa pode usar também. Deixe seu comentário aqui embaixo no site! Contamos com a sua participação!

Category: Ginástica, Treinos

77 Comentários

Você pode usar HTML tags e atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>