Treino de Abdominais para iniciantes

Modalidade: abdominais
Segmento: centro-corpo
Calorias: 100

Treino de abdominais para iniciantes

Este treino de abdominais foi feito para você que está iniciando, mas já quer secar a barriga, deixa-la mais definida e ser dona de uma silhueta mais fina. A professora Karine vai te ajudar com isso, em uma aula de apenas 20 minutinhos, com vários tipos de abdominais. E você só precisa de uma local confortável para deitar.

O ideal é usar um colchonete fino ou esteira de yoga. Mas, se não tiver um aí na sua casa, pode usar o tapete, carpete, use sua criatividade!

Você poderá fazer mais exercícios abdominais para iniciantes aqui

O gasto calórico deste treino de abdominais é de até 100 calorias, o que vai depender do seu envolvimento com os movimentos propostos e do seu metabolismo.

Faça também aulas que queimam muitas calorias, isso vai te ajudar a secar e ter a barriguinha muito mais enxuta e delineada. Aqui no Exercício em Casa, você encontra várias aulas voltadas para iniciantes e que são ótimas para derreter gordura: ritmos, Hiit, AeroHiit, aeróbica… É só escolher, galera!

Outra dica legal é fazer aulas de alongamento antes e depois da aula. Aqui no site, você encontra várias opções. Muito legal para relaxar depois do treino e aquecer antes! Vem suar aqui na plataforma da Exercício em Casa que é só alegria!

Equilíbrio e estabilidade

O abdômen faz parte dos músculos que chamamos de core, ou seja, o centro do corpo. O core também é composto pelos músculos do glúteo e lombar.

Ao fortalecer o centro do corpo, você ganha mais equilíbrio. Pois estes músculos são responsáveis por garantir mais estabilidade ao corpo. Assim, fica muito mais fácil encarar desafios ainda maiores.

E aí? Gostou da aula? Você que está no nível iniciante conseguiu acompanhar direitinho? Comente aqui embaixo no site e divida com a gente o que você achou deste treino. Tem dúvidas, sugestões?

Não esqueça também de dar um like no vídeo e compartilhar com seus amigos. Marque presença aqui no Exercício em Casa, a sua Academia Online.

Category: Abdominais, Treinos

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