Treino de recuperação – Desafio da Copa

Modalidade: ginastica-aerobica
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Vamos fazer um treino de recuperação capitaneado pela musa gravidíssima Lira Bueno? Esta aula é um pouco mais curtas que as outras do Desafio da Copa, com 12 minutos de duração. Por ser menos intensa e ter foco aeróbico, esta sequência de movimentos oxigena o corpo, promovendo a regeneração da musculatura! O treino também pode ser feito por gestantes que têm o costume de treinar e estão liberadas pelo médico para fazer atividade física. Não precisa de nenhum material!

Com este treino de recuperação, que também pode ser feito por iniciantes, você vai queimar gordura, reduzir medidas e melhorar o fôlego, além disso, promove a saúde como um todo, principalmente a do coração e do sistema cardiorrespiratório. Nessa partida lotada de energia positiva, vamos fazer movimentos descomplicados, mas bastante dinâmicos, que vão dar um gás no seu metabolismo. A queima calórica média é de 100 calorias! O gasto calórico exato varia de pessoa para pessoa!

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Category: Ginástica, Treinos

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