Práticas de Yoga e meditação pra você equilibrar seu corpo e a sua mente

A Profa. Dani fez uma junção de três movimentos super poderosos quando aliados à respiração correta. Pega seu colchonete e vem descalça fazer essa aula que, além de deliciosa, vai deixar sua barriga linda. Educadora Física Dani Boscariol CREF 134550-G/SP

Barriga Trincada

Yogalates - Série Completa

Nesta prática de yoga você vai aprender a postura da montanha tadasana. A postura mais importante para a prática do yoga! Essa prática vai te ajudar a desenvolver conciência corporal, o equilíbrio e a força das pernas também.

Relaxar

Yoga - Postura da montanha para iniciantes

Essa meditação guiada vai te ajudar a se acalmar, melhorar a concentração e desestressar da rotina corrida. Ela é ótima para fazer a qualquer hora do seu dia ou mesmo depois de um treino!

Meditação - Meditação guiada em 10 minutos

As posturas que o Prof. Renan ensina nesta aula introdutória, são muito importantes na prática de yoga. Elas vão te ajudar a aumentar a força na parte inferior do corpo e também a aumentar a flexibilidade ativa nos quadris e na parte superior da perna. Inspira, expira e bora começar!&nbsp;

Flexibilidade

Yoga - Posturas poderosas (em pé)

Nesta aula a Prof. Dani vai te ensinar uma variação mais avançada para trabalhar a força, equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e sustentação da musculatura do abdômen e também do assoalho pélvico. Pega se colchonete, se concentra e vem junto... (Já sabe, né?! Esta aula se faz descalça, ok?) Educadora Física Dani Boscariol CREF 134550-G/SP

Yogalates - Intermediário (4)

Quem tem barriga pochete precisa fortalecer a musculatura do assoalho pélvico que é responsável pela sustentação de todos os órgãos que ficam na cavidade abdominal. Quando esta musculatura está fraca, a barriga fica com aquele aspecto "frouxo". Para fazer esta aula, você só precisa estar descalça e com um colchonete por perto. Vamos começar?&nbsp; Educadora Física Dani Boscariol CREF 134550-G/SP

Yogalates - Assoalho pélvico (3)

Nesta série, a prof. Dani vai te ensinar a cadenciar o movimento e a respiração para trabalhar toda a musculatura do reto abdominal. Você vai precisa apenas de um colchonete e é super importante que realize a aula descalça, ok?&nbsp; Educadora Física Dani Boscariol CREF 134550-G/SP

Yogalates - Reto Abdominal (2)

Nesta aula o Prof. Renan Mazzali, vai te ensinar as técnicas corretas para as principais posturas em pé do Yoga. Ideal para quem está começando e até mesmo para quem&nbsp; nunca praticou. É importante fazer esta aula descalça, está bem?&nbsp;&nbsp;

Yoga - Posturas em pé

Querendo fortalecer o abdômen? Com esta aula de Yogalates, além de trabalhar musculatura da região da barriga de forma completa, você ainda ganha muita flexibilidade. Você vai precisar de um colchonete para acompanhar esta aula com a Prof. Dani Buscariol.&nbsp; Educadora Física Dani Boscariol CREF 134550-G/SP

Yogalates - Para definir o abdômen (1)

Esta prática de movimentos de yoga vai te ajudar a fortalecer o seu corpo, alongar e eliminar toxinas com torções que vão estimular o seu sistema linfático. São 22 minutos de prática e relaxamento super gostosos para o seu dia! Educadora Física Dani Boscariol CREF 134550-G/SP