Treino TOP de Abdominais para fazer em Casa

Modalidade: abdominais
Segmento: centro-corpo
Calorias: 100

5 Exercícios abdominais para fazer em casa – 19 minutos

Vamos fazer um treino só de exercícios abdominais para fazer em casa? Nesta aula vamos trabalhar nosso abdominal de forma completa e focada, com exercícios que dão resultado e que não exigem materiais especiais, que você já não tenha aí na sua casa.

Tudo que é preciso para fazer esta aula é uma superfície para deitar, como um colchonete ou tapete. E, claro, gente, disposição e força de vontade!

Esta aula é super prática e tem apenas 5 exercícios, que devem ser realizados em cada 4 séries de 12 repetições. De doze em doze repetições, você realiza intervalos de 15 segundos. A professora Lira Bueno te acompanha durante toda a sequência.

Emagrecer, tonificar!

Quando dividimos as séries entre períodos ativos e de recuperação, como é o caso desta aula, aplicamos técnicas do método intervalado para você levar seu exercício mais longe, tanto no gasto calórico quanto no trabalho da musculatura.

Com este treino, você pode perder até 100 calorias. Então, além de barriga durinha, gordurinhas a menos!

Esta é uma aula de nível intermediário, para você que já treina regularmente com a gente há pelo menos 3 meses.

Gostaram da aula? Deu para sentir o músculo da barriga trabalhar? Dividam o que vocês acharam do treino com a gente. Comentem aqui no site também para deixar dúvidas e sugestões. Nós, do Exercício em Casa, contamos com a sua opinião!

 

Category: Abdominais, Treinos

59 Comentários

Você pode usar HTML tags e atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>