Nossa aluna Rayane Rodrigues, de São Luís/MA, pode dizer que seu projeto de antes e depois está bem adiantado, depois de ir de 56 kg para 51 kg, medindo 1,50 m de altura, agora pensa em ficar com o corpo definido. Um processo que já dura 8 meses graças ao alto-astral de Rayane, que a […]

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Sabe aquela promessa de ano novo que está na prateleira até hoje? No caso da Suélen Cristina, nossa aluna concurseira de Uberlândia/MG, a promessa de entrar em forma saiu do forno quentinha, quase pelando. Dia 2 de janeiro, ela já estava lá, disposta a arrastar o sofá e começou a treinar. De cinco meses para […]

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Perto dos 40, nossa aluna paulistana, Cristina Tatini Barros, decidiu finalmente investir em exercícios físicos para emagrecer. Ela, que nunca se viu treinando e que sempre recorreu a dietas para emagrecer, se apaixonou pela prática de atividade física com o Exercício em Casa. Perdeu 14 kg e está com 59 kg, medindo 1,64 de altura. […]

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Falta de autoestima, depressão, entre outros males, não são exclusivos, muito menos pertencem a quem está acima do peso. É a vida que fica difícil e que todos nós enfrentamos. Só que uma atitude pode mudar tudo. Amar a si mesma e fazer valer seu desejo. Isso sim vai fazer a diferença. Este é o […]

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Nesse tutorial a professora Dani vai te dar dicas fundamentais para você fazer suas medidas de antes e depois dos treinos, além dos melhores posicionamentos para as fotos. Assim, você não erra na hora de coletar as medidas e consegue ter boas referências para acompanhar sua evolução. Se você quiser que suas fotos apareçam no […]

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Com apenas 16 anos, Adriel Padilha, nosso aluno de Joia/RS, descobriu que estava com início de diabetes e obesidade tipo 1. Nessa época, ele pesava 103 kg para 1,80 m. O susto motivou o adolescente a começar a treinar. Foi aí que ele fez uma promessa para si mesmo: se, em uma semana, a balança […]

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Quando alguém que não vê Rosilene há alguns anos a encontra, é comum que surjam reações: ou a pessoa duvida da identidade dela ou fica admirada e quer saber o que ela fez para conseguir perder tanto peso. Não é para menos. Em 3 anos, a paraibana de 30 anos, Rosilene Alexandre, perdeu mais de 1/3 […]

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Saber o que se quer ou o que se deseja nem sempre significa botar esses planos em ação. Roselene Soares, nossa aluna de 48 anos, do interior do Maranhão, na cidade Senador Alexandre Costa, sabia que estava insatisfeita com seu corpo e com sua saúde, mas não conseguia quebrar o ciclo de começar a fazer […]

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Quando perguntam à Sandra Vieira o que ela tomou para emagrecer. Ela responde que o que tomou foi coragem! Nossa aluna de 46 anos e moradora de São José dos Campos/SP está de bem com a vida. Perdeu a papada e o excesso de gordurinha na barriga que incomodavam e emagreceu 12 kg. Hoje ela […]

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Por amor à filha, Tita Carvalho, nossa aluna de 25 anos, de Juazeiro/BA, decidiu levar uma vida mais saudável. O colesterol da Alice Sofia, sua filha de 7 anos, estava acima do recomendado. O médico aconselhou a mãe a melhorar os hábitos alimentares de todos na casa. A reeducação puxou o exercício. Tita pegou carona […]

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Desde pequena, nossa aluna, Monirê Fernanda, trava batalhas com a balança. Na adolescência, ela conseguiu ficar em forma. Mas, na gravidez, os problemas voltaram e Fernanda engordou 20 kg. Há um ano, com 106 kg para 1,58 m de altura, ela viu no Exercício em Casa uma nova chance de, finalmente, vencer a guerra contra […]

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Juliana Jacqueline, nossa aluna de Hortolândia/SP, já estava quase desistindo de emagrecer. Os 10 kg que ela tinha ganhado com um tratamento hormonal não iam embora de jeito nenhum. De quebra, vieram mais 7 kg extras, decorrentes da frustração de não conseguir voltar à antiga forma. Mas, no início de fevereiro do ano passado, as […]

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