Para Amanda Rodrigues, o Exercício em Casa foi um divisor de águas! Em dez meses, perdeu 12 kg, cortou porcarias, investiu nos treinos e pasmem, diminuiu 20 cm de cintura!! Vejam mais um antes e depois incrível! “O Exercício em Casa entrou na minha vida para não mais sair. Foi uma das melhores que aconteceram. […]

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Mais de 1300 curtidas! Essa foi a enorme repercussão que a foto da Luisa de Antes & Depois, postada no grupo YouTube/ Exercício em Casa – Resultados, causou. A transformação impressionante, que tomou conta do grupo, agora será contada na íntegra.  Articulada, nossa aluna, a mineira Luisa Silva, dá um relato impressionante e motivador de […]

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Nossa aluna gaúcha, Sinara Melo Silva, técnica em enfermagem, não se lembra da última vez em que se achou magra. Com o tempo, ela simplesmente foi perdendo a luta para a balança. Plantões no hospital não a ajudavam a manter uma rotina muito certinha e a gravidez a levou até seu peso máximo: 102 kg […]

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Quem nunca correu atrás de uma comida reconfortante e recheada de calorias para aplacar emoções que não sabemos como lidar. Nossa aluna, Elaine Cristina, de 36 anos e moradora de Sete Barras (SP), estava passando por problemas no relacionamento. Ao mesmo tempo, ela se via as voltas com uma gravidez. Como se diz, juntou a […]

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Foi através da leitura que nossa aluna fluminense de Petrópolis/RJ, Jéssica Araújo, encontrou o impulso que precisava para começar a se exercitar em casa e fazer reeducação alimentar. Após ler dois livros motivacionais, conheceu a gente na internet há um ano e meio e decidiu ser uma nova mulher! Desde então, ela acumulou cerca de […]

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Nath Sena, nossa aluna de Salvador/BA, frequenta o Exercício em Casa há mais de um ano, mas que nem tem turista de academia, que só aparece de vez em quando, ela também era turista no Exercício em Casa. Fazia uma ou outra aula e nada de reeducação alimentar. Sua maior tentação era o açúcar. Até […]

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Nossa aluna Rayane Rodrigues, de São Luís/MA, pode dizer que seu projeto de antes e depois está bem adiantado, depois de ir de 56 kg para 51 kg, medindo 1,50 m de altura, agora pensa em ficar com o corpo definido. Um processo que já dura 8 meses graças ao alto-astral de Rayane, que a […]

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Sabe aquela promessa de ano novo que está na prateleira até hoje? No caso da Suélen Cristina, nossa aluna concurseira de Uberlândia/MG, a promessa de entrar em forma saiu do forno quentinha, quase pelando. Dia 2 de janeiro, ela já estava lá, disposta a arrastar o sofá e começou a treinar. De cinco meses para […]

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Perto dos 40, nossa aluna paulistana, Cristina Tatini Barros, decidiu finalmente investir em exercícios físicos para emagrecer. Ela, que nunca se viu treinando e que sempre recorreu a dietas para emagrecer, se apaixonou pela prática de atividade física com o Exercício em Casa. Perdeu 14 kg e está com 59 kg, medindo 1,64 de altura. […]

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Falta de autoestima, depressão, entre outros males, não são exclusivos, muito menos pertencem a quem está acima do peso. É a vida que fica difícil e que todos nós enfrentamos. Só que uma atitude pode mudar tudo. Amar a si mesma e fazer valer seu desejo. Isso sim vai fazer a diferença. Este é o […]

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Nesse tutorial a professora Dani vai te dar dicas fundamentais para você fazer suas medidas de antes e depois dos treinos, além dos melhores posicionamentos para as fotos. Assim, você não erra na hora de coletar as medidas e consegue ter boas referências para acompanhar sua evolução. Se você quiser que suas fotos apareçam no […]

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Com apenas 16 anos, Adriel Padilha, nosso aluno de Joia/RS, descobriu que estava com início de diabetes e obesidade tipo 1. Nessa época, ele pesava 103 kg para 1,80 m. O susto motivou o adolescente a começar a treinar. Foi aí que ele fez uma promessa para si mesmo: se, em uma semana, a balança […]

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