A confiança que temos em nós mesmas é construída dia a dia, ação por ação. É assim que formamos e consolidamos aquilo que chamamos de autoestima. Se agimos de maneira assertiva, enfrentando os problemas de frente e trabalhando para mudar aquilo que nos incomoda, geralmente temos uma boa autoestima e isso nos dá mais coragem […]

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Depois de ouvir seu marido elogiar outras mulheres na TV, nossa aluna Itamara Souza, 30, mãe de 3 crianças de 6, 10 e 12 anos, decidiu que era hora de tomar uma providência e engatar em um programa de exercícios pela primeira vez na vida. “Estávamos assistindo à televisão e tinha umas moças muito bonitas. […]

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Paciente renal crônica há mais de 10 anos, nossa aluna Cíntia Ferreira Gonçalves, 41, é um exemplo de superação. Ela passou passou por 2 transplantes e acabou ganhando peso por vários motivos. Entre eles: sedentarismo, medicação que aumenta o apetite e falta de consciência na hora de se alimentar. Foi assim que Cíntia (Ig: @cintia.ferreiragoncalves.1), […]

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Quero te contar como eu emagreci 18 quilos, minha história e minha motivação. Quando você foi gordinha a vida toda e nunca se ligou em ter um estilo de vida realmente saudável, é difícil reconhecer quando a situação atingiu um limite. Para a aluna Mayara Regina, 23, fashionista e costureira independente de Foz do Iguaçu […]

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Um dos aspectos mais importantes para se alcançar resultados com os exercícios é a motivação.  E a nossa aluna de Tatuí(SP), Mônica Alves Almeida, @mozinha_almeida26, descobriu uma motivação especial para perder os 36 kg que perdeu fazendo Exercício em Casa. EMAGRECER PARA SER MÃE Logo depois de se casar, ela descobriu que era portadora da Síndrome […]

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Você usa a idade como desculpa para não ter um corpo definido e não conseguir se livrar da flacidez?  Aceita uma barriguinha incômoda só porque passou dos 40 anos? Hoje é o dia que você deixará esta ideia para trás. Depois de ler este depoimento, não vai mais dar para usar esta justificativa! DICAS PARA CONQUISTAR […]

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HIPERTENSÃO – CONTROLEI A PRESSÃO ALTA FAZENDO EXERCÍCIO EM CASA Você conhece alguém que sofre de pressão alta? Seja por fatores hereditários, maus hábitos alimentares ou sedentarismo, quem convive com esta doença sabe como a qualidade de vida pode ser prejudicada. Vamos juntas entender como a Bruna, 38 anos, mãe de 3, trabalhando em casa […]

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“SUPEREI O ESTRESSE E SÍNDROME DO PÂNICO TREINANDO E MEDITANDO EM CASA” Quero contar pra vocês esta incrível história de superação da nossa aluna Cardiomix®, Deborah Riggenbach, que eliminou 30 quilos fazendo as aulas do Exercício em Casa e ainda encontrou na atividade física uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse do trabalho e […]

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Eliminar 38 quilos e e reconstruir a autoestima? Tem como. Você tem sentimentos de inferioridade e costuma se comparar às outras pessoas com frequência? Às vezes, você se olha no espelho e não gosta do que vê? Sofre com o possível julgamento das pessoas? Eu quero falar com você sobre isso. “Minha autoestima mudou e […]

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Jorgiana Melo (@jorgiana_melo) buscou uma rotina de exercícios por recomendação médica, já que os exercícios físicos podem amenizar as dores nas articulações causada por uma doença auto imune, o Lúpus. Vem comigo saber como essa parceria deu certo! Foram 17 quilos eliminados e uma qualidade de vida infinitamente melhor. Você sabe o que é Lúpus? Lúpus […]

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Como eu gosto de ouvir as histórias de sucesso que estão por aí! Seria egoísmo demais guardar este tesouro comigo. Eu compartilho esse depoimento para te inspirar a fazer uma mudança importante na sua vida e quero contar como perdi 20 quilos e superei uma pré diabetes. A história que te conto agora é daquelas […]

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A pedagoga e comerciante paulista Priscila Massola (@prisicilamassola ), de 35 anos, precisou recorrer a uma medida drástica. Depois de muito sofrimento por conta do excesso de peso, ela estudou durante dois anos a possibilidade de fazer uma cirurgia bariátrica. Finalmente, tomou coragem e decidiu encarar a faca. Três meses após a operação e tendo […]

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