O desafio da prancha não foi fácil para ninguém, mas a capixaba Andrezza Tacila, consultora de gestão empreserial, deu seu melhor no treino em casa e se superou. Por isso, resolveu contar para a gente tudo que ela passou fazendo o desafio da prancha. Neste antes e depois super especial – desafio da prancha, nossa […]

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O objetivo era ficar em forma para o Verão. Ao mesmo tempo, a briga com a balança já durava anos. Com filho pequeno e trabalhando, também faltava tempo para frequentar uma academia. Estes foram os motivos que, inicialmente, levaram nossa aluna Melissa Figueiredo, fisioterapeuta de Cachoeiras de Macacu/RJ, a malhar com o Exercício em Casa. […]

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Nossa aluna mirim, Marcella Fernandes, estudante de apenas 16 anos, acompanha a gente já faz quase ano. Apesar de nova, já tem influência sobre as pessoas. A mãe da Marcella pratica exercícios com ela e o namorado virou fitness também. Conheça essa garota determinada de Barra de São João/RJ! A história teve início quando o […]

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Altina Vitória, nossa aluna de Feira de Santana/BA, escolheu malhar em casa por conta da comodidade. Faltava tempo para frequentar uma academia e a gordura extra na barriguinha a incomodava há tempos. Começou fazendo aulas de HIIT, 5 vezes por semana. Os novos hábitos deixaram Altina, que tem 21 anos, com a barriga sequinha. Ela […]

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Bastaram 2 meses para Hunnah Lunnah, nossa aluna de Araruama/RJ, promover uma mudança radical em sua vida. Deixou de ser sedentária, acertou a alimentação e perdeu 15 kg! Passou de 77kg para 62 kg, com 1,62 m de altura. No começou foi difícil, mas hoje ela conta que não consegue ficar sem se exercitar. Virou […]

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Aos 26 anos, nossa aluna Midiã Alves do Rio de Janeiro/RJ, estudante de administração, descobriu que tinha hipotireoidismo, condição que facilita o ganho de peso. Hoje, a doença está controlada com o uso de medicamentos. Mesmo assim, Midiã reconhece que seu ponto fraco sempre foi a gula. Para lutar contra os quilinhos extras, ela resolveu […]

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13 Quilos perdidos – emagrecer em casa é possível sim!   Voltar ao peso depois da gravidez pode ser um verdadeiro desafio. Maria Souza, nossa aluna de Ouricuri/PE, até conseguiu ficar em forma após a primeira gravidez. Mas, quando vieram os outros dois, a tarefa ficou mais difícil. Maria foi engordando, perdeu o controle da […]

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Diego Salles – Academia em Casa   Em um mês, Diego Sales, nosso aluno de Brasília/DF, teve um resultado surpreendente. Com 1,71 m, Diego pesava 79 kg, atualmente ele pesa 68 kg. Ao todo, foram 11 quilos derretidos! Além disso, ele definiu o corpo todo e conseguiu um abdômen que realmente podemos chamar de tanquinho!! […]

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Sem pensar em desistir   Juliana Barreto, nossa aluna paulistana de 27 anos, que trabalha com seguros, conta que nunca gostou de exercício. Mas, há 5 meses, a cabeça dela mudou. Foi quando ela começou a mostrar toda sua determinação para chegar na sua meta fitness. Ela já estava incomodada com os quilinhos que ganhou […]

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Sim, você pode mudar! Nunca deixe ninguém te dizer o que você pode ou não fazer! Quando ninguém mais acreditava que nossa aluna de Manoel Ribas/PR, Andreia Stipp, podia mudar, ela foi com tudo na reeducação alimentar e nos exercícios em casa, e deixou todo mundo surpreso com sua força de vontade. Perdeu 21 kg […]

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Michele Nóbrega, nossa aluna de Pomerode/SC, perdeu tanto peso que suas roupas não só ficaram folgadas, mas também começaram a cair, literalmente. Foram 17 kg eliminados em 2 anos de treino com o Exercício em Casa. Menos 10 cm de cintura, calça que foi de 42/44 para 38/36 e autoestima completamente renovada. “Nas lojas, já […]

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Sobre não gostar de academia Quem nunca se matriculou na academia, frequentou um tempinho e depois apareceu lá só para cancelar a matrícula? Nossa aluna Anna Paula Miani, auxiliar administrativa, é uma dessas pessoas que detesta academia. Mesmo ganhando 10 quilos, ela não conseguiu passar de um mês de treino. “Eu não gosto mesmo de […]

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