Se você quer emagrecer mas não gosta de academia e nem de dietas então eu vou te contar uma história pra te inspirar e te dar a motivação que você está precisando. A Hérika Jaqueline, nossa aluna querida, conseguiu um super resultado, só treinando em casa com a nossa ajuda e nós vamos compartilhar o […]

Leia mais

O que é preciso pra emagrecer de vez?  A nossa aluna Erika Rocha conseguiu perder 21 quilos em apenas 4 meses e nós chamamos ela pra nos contar como foi essa história e pra te inspirar também. Será que o ganho de peso pode influenciar tanto nosso humor a ponto de nos deixar deprimidas? A […]

Leia mais

Quer conhecer uma história de resultados rápidos com emagrecimento? Então leia o depoimento da Larissa Costa que nós escrevemos pra você aqui abaixo! Não precisa gastar muitos neurônios para saber que descuidos com a alimentação somados à falta de atividade física exercem um impacto negativo sobre a boa forma. Essa traiçoeira dobradinha levou a publicitária de […]

Leia mais

O provérbio popular que diz que amor engorda e que paixão emagrece se encaixa direitinho na história de Cleyde Campos, nossa aluna brasileira radicada em Porto, Portugal. Depois de casar, ela engordou alguns quilinhos e, quando viu, suas roupas já não estavam caindo tão bem e algumas pararam até de servir. Descontente com a situação, […]

Leia mais

Após muito sofrimento por conta da perda de seu bebê em 2015, nossa aluna Clarice Marques chegou a pesar 85 kg. Naquele período, passou a se alimentar mal e começou a sentir dores constantes na coluna por causa do excesso de peso que foi adquirindo durante os anos e a falta de exercícios físicos. Mesmo […]

Leia mais

Se a rotina do dia a dia te dá motivos para não treinar numa academia, o depoimento da nossa aluna Lorrany Stefane C. Araújo é a injeção de ânimo que você precisava para dar o primeiro passo rumo a resultados eficazes de maneira simples, gostosa e ao mesmo tempo divertida Casada, Lorrany tem uma loja […]

Leia mais

Esse depoimento que vou te contar é uma história de emagrecimento da nossa aluna fazendo os treinos de HIIT aqui da Exercício em Casa. Quando os pais da nossa aluna Beatriz Ramos (IG: @be.ramos97), estudante de fisioterapia de 21 anos, natural de Petrópolis (RJ), se separaram, ela descontou a tristeza com a situação na comida. […]

Leia mais

A confiança que temos em nós mesmas é construída dia a dia, ação por ação. É assim que formamos e consolidamos aquilo que chamamos de autoestima. Se agimos de maneira assertiva, enfrentando os problemas de frente e trabalhando para mudar aquilo que nos incomoda, geralmente temos uma boa autoestima e isso nos dá mais coragem […]

Leia mais

Depois de ouvir seu marido elogiar outras mulheres na TV, nossa aluna Itamara Souza, 30, mãe de 3 crianças de 6, 10 e 12 anos, decidiu que era hora de tomar uma providência e engatar em um programa de exercícios pela primeira vez na vida. “Estávamos assistindo à televisão e tinha umas moças muito bonitas. […]

Leia mais

Paciente renal crônica há mais de 10 anos, nossa aluna Cíntia Ferreira Gonçalves, 41, é um exemplo de superação. Ela passou passou por 2 transplantes e acabou ganhando peso por vários motivos. Entre eles: sedentarismo, medicação que aumenta o apetite e falta de consciência na hora de se alimentar. Foi assim que Cíntia (Ig: @cintia.ferreiragoncalves.1), […]

Leia mais

Quero te contar como eu emagreci 18 quilos, minha história e minha motivação. Quando você foi gordinha a vida toda e nunca se ligou em ter um estilo de vida realmente saudável, é difícil reconhecer quando a situação atingiu um limite. Para a aluna Mayara Regina, 23, fashionista e costureira independente de Foz do Iguaçu […]

Leia mais

Um dos aspectos mais importantes para se alcançar resultados com os exercícios é a motivação.  E a nossa aluna de Tatuí(SP), Mônica Alves Almeida, @mozinha_almeida26, descobriu uma motivação especial para perder os 36 kg que perdeu fazendo Exercício em Casa. EMAGRECER PARA SER MÃE Logo depois de se casar, ela descobriu que era portadora da Síndrome […]

Leia mais