Falta de autoestima, depressão, entre outros males, não são exclusivos, muito menos pertencem a quem está acima do peso. É a vida que fica difícil e que todos nós enfrentamos. Só que uma atitude pode mudar tudo. Amar a si mesma e fazer valer seu desejo. Isso sim vai fazer a diferença. Este é o […]

Leia mais

Nesse tutorial a professora Dani vai te dar dicas fundamentais para você fazer suas medidas de antes e depois dos treinos, além dos melhores posicionamentos para as fotos. Assim, você não erra na hora de coletar as medidas e consegue ter boas referências para acompanhar sua evolução. Se você quiser que suas fotos apareçam no […]

Leia mais

Com apenas 16 anos, Adriel Padilha, nosso aluno de Joia/RS, descobriu que estava com início de diabetes e obesidade tipo 1. Nessa época, ele pesava 103 kg para 1,80 m. O susto motivou o adolescente a começar a treinar. Foi aí que ele fez uma promessa para si mesmo: se, em uma semana, a balança […]

Leia mais

Quando alguém que não vê Rosilene há alguns anos a encontra, é comum que surjam reações: ou a pessoa duvida da identidade dela ou fica admirada e quer saber o que ela fez para conseguir perder tanto peso. Não é para menos. Em 3 anos, a paraibana de 30 anos, Rosilene Alexandre, perdeu mais de 1/3 […]

Leia mais

Saber o que se quer ou o que se deseja nem sempre significa botar esses planos em ação. Roselene Soares, nossa aluna de 48 anos, do interior do Maranhão, na cidade Senador Alexandre Costa, sabia que estava insatisfeita com seu corpo e com sua saúde, mas não conseguia quebrar o ciclo de começar a fazer […]

Leia mais

Quando perguntam à Sandra Vieira o que ela tomou para emagrecer. Ela responde que o que tomou foi coragem! Nossa aluna de 46 anos e moradora de São José dos Campos/SP está de bem com a vida. Perdeu a papada e o excesso de gordurinha na barriga que incomodavam e emagreceu 12 kg. Hoje ela […]

Leia mais

Por amor à filha, Tita Carvalho, nossa aluna de 25 anos, de Juazeiro/BA, decidiu levar uma vida mais saudável. O colesterol da Alice Sofia, sua filha de 7 anos, estava acima do recomendado. O médico aconselhou a mãe a melhorar os hábitos alimentares de todos na casa. A reeducação puxou o exercício. Tita pegou carona […]

Leia mais

Desde pequena, nossa aluna, Monirê Fernanda, trava batalhas com a balança. Na adolescência, ela conseguiu ficar em forma. Mas, na gravidez, os problemas voltaram e Fernanda engordou 20 kg. Há um ano, com 106 kg para 1,58 m de altura, ela viu no Exercício em Casa uma nova chance de, finalmente, vencer a guerra contra […]

Leia mais

Juliana Jacqueline, nossa aluna de Hortolândia/SP, já estava quase desistindo de emagrecer. Os 10 kg que ela tinha ganhado com um tratamento hormonal não iam embora de jeito nenhum. De quebra, vieram mais 7 kg extras, decorrentes da frustração de não conseguir voltar à antiga forma. Mas, no início de fevereiro do ano passado, as […]

Leia mais

Um ano depois de ter seu primeiro filho, nossa aluna, Nayara Moreira, residente de Belo Horizonte/MG decidiu se despedir da barriguinha flácida que ficou de herança da gravidez. Em apenas 2 meses, fazendo exercícios durante somente meia hora por dia, ela diminuiu dois números na calça. Passou do 44 para o 40. Hoje, Nayara, que […]

Leia mais

O desafio da prancha não foi fácil para ninguém, mas a capixaba Andrezza Tacila, consultora de gestão empreserial, deu seu melhor no treino em casa e se superou. Por isso, resolveu contar para a gente tudo que ela passou fazendo o desafio da prancha. Neste antes e depois super especial – desafio da prancha, nossa […]

Leia mais

O objetivo era ficar em forma para o Verão. Ao mesmo tempo, a briga com a balança já durava anos. Com filho pequeno e trabalhando, também faltava tempo para frequentar uma academia. Estes foram os motivos que, inicialmente, levaram nossa aluna Melissa Figueiredo, fisioterapeuta de Cachoeiras de Macacu/RJ, a malhar com o Exercício em Casa. […]

Leia mais