Um dos aspectos mais importantes para se alcançar resultados com os exercícios é a motivação.  E a nossa aluna de Tatuí(SP), Mônica Alves Almeida, @mozinha_almeida26, descobriu uma motivação especial para perder os 36 kg que perdeu fazendo Exercício em Casa. EMAGRECER PARA SER MÃE Logo depois de se casar, ela descobriu que era portadora da Síndrome […]

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Você usa a idade como desculpa para não ter um corpo definido e não conseguir se livrar da flacidez?  Aceita uma barriguinha incômoda só porque passou dos 40 anos? Hoje é o dia que você deixará esta ideia para trás. Depois de ler este depoimento, não vai mais dar para usar esta justificativa! DICAS PARA CONQUISTAR […]

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Um bumbum lá em cima, a gente conquista lá embaixo, agachando! É por isso que o agachamento é o exercício que não pode faltar nunca nos seus treinos! Seja em casa ou na academia. Pois bem, dito isso, eu quero te ensinar neste artigo – Como fazer o agachamento do jeito certo – Os erros […]

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HIPERTENSÃO – CONTROLEI A PRESSÃO ALTA FAZENDO EXERCÍCIO EM CASA Você conhece alguém que sofre de pressão alta? Seja por fatores hereditários, maus hábitos alimentares ou sedentarismo, quem convive com esta doença sabe como a qualidade de vida pode ser prejudicada. Vamos juntas entender como a Bruna, 38 anos, mãe de 3, trabalhando em casa […]

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Se você está começando agora e vai fazer seu primeiro treino em casa, aposto que está se perguntando se funciona mesmo, se vai te dar resultados e se você vai conseguir treinar em casa… Pois deixa eu te dar algumas dicas importantes para garantirmos que você vai começar do jeito certo e obter SIM excelentes […]

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“SUPEREI O ESTRESSE E SÍNDROME DO PÂNICO TREINANDO E MEDITANDO EM CASA” Quero contar pra vocês esta incrível história de superação da nossa aluna Cardiomix®, Deborah Riggenbach, que eliminou 30 quilos fazendo as aulas do Exercício em Casa e ainda encontrou na atividade física uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse do trabalho e […]

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Eliminar 38 quilos e e reconstruir a autoestima? Tem como. Você tem sentimentos de inferioridade e costuma se comparar às outras pessoas com frequência? Às vezes, você se olha no espelho e não gosta do que vê? Sofre com o possível julgamento das pessoas? Eu quero falar com você sobre isso. “Minha autoestima mudou e […]

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Jorgiana Melo (@jorgiana_melo) buscou uma rotina de exercícios por recomendação médica, já que os exercícios físicos podem amenizar as dores nas articulações causada por uma doença auto imune, o Lúpus. Vem comigo saber como essa parceria deu certo! Foram 17 quilos eliminados e uma qualidade de vida infinitamente melhor. Você sabe o que é Lúpus? Lúpus […]

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Ginástica Hipopressiva. Você já ouviu falar? Diz aí, quem aqui não quer afinar a cintura, chapar a barriga, melhorar a postura e se livrar de dores nas costas? Então vem comigo entender como a ginástica hipopressiva vai te ajudar a conseguir tudo isso sem nem suar… Esta é uma prática ainda pouco difundida nos meios […]

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Como eu gosto de ouvir as histórias de sucesso que estão por aí! Seria egoísmo demais guardar este tesouro comigo. Eu compartilho esse depoimento para te inspirar a fazer uma mudança importante na sua vida e quero contar como perdi 20 quilos e superei uma pré diabetes. A história que te conto agora é daquelas […]

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A pedagoga e comerciante paulista Priscila Massola (@prisicilamassola ), de 35 anos, precisou recorrer a uma medida drástica. Depois de muito sofrimento por conta do excesso de peso, ela estudou durante dois anos a possibilidade de fazer uma cirurgia bariátrica. Finalmente, tomou coragem e decidiu encarar a faca. Três meses após a operação e tendo […]

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O mundo fitness – como eu! – é movido a novidades e sempre tem algum assunto em alta. Geralmente estas modas aparecem e na mesma velocidade, somem do mapa. O treinamento funcional já mostrou que veio para ficar! Descubra comigo como esta modalidade está ajudando tanta gente (inclusive as famosas!) a secar a barriga, levantar […]

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