Nós mulheres estamos sempre insatisfeitas com nosso peso, não é verdade? Quem nunca se pegou olhando no espelho e pensando: se eu perdesse só mais um quilinho ficaria tudo melhor… Se pra você emagrecer é sinônimo de sacrifício, hoje vou te dar 5 dicas para emagrecer sem sofrimento. Sim, perder peso sem sofrer é totalmente […]

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Se tem uma parte do corpo que incomoda nós mulheres quando não está no lugar é a barriga. Os dois principais fatores que nos deixam insatisfeitas é a gordurinha a mais e a flacidez. E é sobre o segundo motivo que será o nosso bate-papo de hoje. Apesar do grande descontentamento com essa questão, você […]

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O provérbio popular que diz que amor engorda e que paixão emagrece se encaixa direitinho na história de Cleyde Campos, nossa aluna brasileira radicada em Porto, Portugal. Depois de casar, ela engordou alguns quilinhos e, quando viu, suas roupas já não estavam caindo tão bem e algumas pararam até de servir. Descontente com a situação, […]

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Toda noiva sonha, planeja, e deseja que tudo esteja perfeito para celebrar o grande dia. Da escolha do vestido ao local de celebração, fechar a lista de convidados, cabeleireiro, buffet, fornecedores dos bem-casados… Com tanta coisa para planejar e tanta pressão para lidar, seria possível ainda ter tempo para ficar em forma e, assim, conseguir […]

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Aparência de furinhos e uma pele com textura de casca de laranja… Assim é conhecido o problema que incomoda inúmeras mulheres: a celulite. São vários os fatores que desencadeiam essa questão bastante inconveniente no seu corpo. E hoje você vai saber um pouco mais o que é, as causas e como acabar com a celulite […]

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Que mulher não sonha com aquela barriga chapada? Para alcançar esse objetivo é preciso bastante esforço e dedicação. Dentre as medidas para chegar lá, sem dúvidas está incluir o exercício abdominal na sua rotina de treino. São muitos os tipos de exercícios abdominais, e hoje vamos focar no abdominal supra, aquele mais tradicional onde você […]

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Todas nós mulheres já ouvimos pelo menos falar sobre a menopausa. O processo é natural e inevitável a todas, mas em algumas mulheres o efeito pode ser mais ou menos sentido. O que vamos conversar hoje é como a atividade física pode auxiliar neste processo. Vamos entender como e porque os exercícios na menopausa são […]

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Após muito sofrimento por conta da perda de seu bebê em 2015, nossa aluna Clarice Marques chegou a pesar 85 kg. Naquele período, passou a se alimentar mal e começou a sentir dores constantes na coluna por causa do excesso de peso que foi adquirindo durante os anos e a falta de exercícios físicos. Mesmo […]

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O corpo da mulher passa por uma verdadeira transformação para receber um bebê. A barriga sem dúvidas é um dos lugares que mais têm que se adaptar durante a gestação. O útero que antes da gravidez tem o tamanho aproximado de uma pera, vai crescendo, crescendo, até alcançar o tamanho de uma melancia. Os órgãos […]

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Sempre conversamos aqui sobre medidas para te ajudar no emagrecimento de forma saudável. A prática de exercícios físicos regularmente e uma dieta balanceada ajudam muito neste processo. E quando o assunto é emagrecimento, muito se fala sobre como acelerar o metabolismo. Hoje vamos discutir um pouco mais sobre isso e entender, afinal, como seu organismo […]

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Se a rotina do dia a dia te dá motivos para não treinar numa academia, o depoimento da nossa aluna Lorrany Stefane C. Araújo é a injeção de ânimo que você precisava para dar o primeiro passo rumo a resultados eficazes de maneira simples, gostosa e ao mesmo tempo divertida Casada, Lorrany tem uma loja […]

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Você já sabe que nosso principal objetivo na Exercício em Casa é fazer você se movimentar. Hoje vamos mostrar como o seu sofá, que pode ser considerado grande parceiro do sedentarismo, ganha outro papel e vai te ajudar na perda dos quilinhos a mais. Segundo uma pesquisa da GFK o brasileiro passa em média cinco […]

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