Muita gente que começa a treinar fica na dúvida se deve se exercitar em uma academia ou em casa. Fica sempre no ar essa dúvida se treinar em casa funciona mesmo e se dá tanto resultado quanto treinar na academia, não é mesmo? Foi por isso que resolvi compartilhar contigo minha experiência de personal trainer, […]

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A dúvida se o anticoncepcional engorda é comum entre a maioria da mulheres. Embora eu não queira dizer se alguém deve ou não tomar anticoncepcional hormonal, eu tenho de te alertar que o uso dele pode sim fazer com que você engorde rapidamente… Foi isto que aconteceu com a nossa aluna Geyse Gomes, de apenas […]

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Hojê e dia eu faço exercícios físicos diariamente com a mesma naturalidade que escovo os dentes. É um hábito que já faz parte de mim e que já não requer esforço para que eu consiga realizá-lo. Mas se você acha que eu já nasci assim esta se enganando. De forma alguma. Foi todo um processo […]

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Um simples descuido pode custar muito caro para a boa forma. No entanto, uma medida rápida e certeira pode ser justamente o que você precisa para reverter esse processo de engorda. Vou te contar sobre o caso de sucesso da nossa aluna Fabiana Oliveira que emagreceu 7 quilos malhando em casa. A Fabi é analista […]

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Você já tomou a decisão de emagrecer com saúde, então tem suado a camisa nos treinos dia após dia com todo o pique do mundo, mas não consegue ver diferenças significativas no espelho? Já está pensando em recorrer a atalhos perigosos? Remédios, aceleradores de metabolismo, plásticas ou até uma cirurgia bariátrica? Calma, se você me […]

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A maioria das histórias de sucesso que conto aqui são sobre mulheres que decidiram investir nos exercícios em casa porque estavam querendo emagrecer. Mas hoje vamos conhecer um relato diferente, de uma pessoa que não estava acima do peso. Mas não se sentia bem com seu corpo e não tinha tempo nem paciência para fazer […]

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Alguém aqui precisando de um banho de inspiração, esta se sentindo um pouco pra baixo e esta precisando de uma injeção de ânimo? Eu vou contar a história da nossa aluna Cintia Lima e ela pode te dar uma idéia sobre como sair da depressão. Ou, quem sabe, você pode ser inspirado por ela para […]

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Quantas roupas a gente não perde quando engorda uns quilinhos? A aluna Ana Mercuri, moradora de Bauru, SP, decidiu fazer algo a respeito do seu sobrepeso quando agendou uma viagem de inverno e percebeu que não tinha mais roupas de frio que cabiam nela. Somado a essa crise de guarda-roupa, o fato de não gostar […]

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Eu quero emagrecer! De longe esta é a frase que eu mais escuto dos meus alunos. E, falando especialmente de vocês meus queridos alunos que treinam comigo aqui no site Exercício em Casa, muitos me pedem dicas sobre como emagrecer rápido. Foi por isso que resolvi preparar um guia passo a passo para te ajudar a […]

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Hoje eu vou contar a história da Raquel Albuquerque, instagram @condessaraquel , 40 anos, aluna da Fase Amarela do CardioMix, que passou muito tempo mantendo os 75 kg (para 1,63 m de altura) com a ajuda de remedio para emagrecer. Quando casou, ela finalmente conseguiu se ver livre dos remédios, mas logo no primeiro ano […]

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Nesta Copa do Mundo da Rússia, eu desafio você a marcar uma goleada a favor da sua beleza e da sua saúde. Para garantir a vitória, nós vamos treinar juntos, do dia 11 de junho até o dia 22 de junho de 2018, realizando o Desafio da Copa EC. Sua missão é acumular pontos treinando […]

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Relação problemática com a comida A publicitária paulista Larissy Souza Ferreira começou a seguir o CardioMix faz pouco tempo, mas seus resultados de antes e depois já são de saltar os olhos. Com 4 meses de exercícios e de reeducação alimentar, já eliminou 13 kg. Antes de praticar atividade física, passou por poucas e boas […]

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