HIPERTENSÃO – CONTROLEI A PRESSÃO ALTA FAZENDO EXERCÍCIO EM CASA Você conhece alguém que sofre de pressão alta? Seja por fatores hereditários, maus hábitos alimentares ou sedentarismo, quem convive com esta doença sabe como a qualidade de vida pode ser prejudicada. Vamos juntas entender como a Bruna, 38 anos, mãe de 3, trabalhando em casa […]

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Se você está começando agora e vai fazer seu primeiro treino em casa, aposto que está se perguntando se funciona mesmo, se vai te dar resultados e se você vai conseguir treinar em casa… Pois deixa eu te dar algumas dicas importantes para garantirmos que você vai começar do jeito certo e obter SIM excelentes […]

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“SUPEREI O ESTRESSE E SÍNDROME DO PÂNICO TREINANDO E MEDITANDO EM CASA” Quero contar pra vocês esta incrível história de superação da nossa aluna Cardiomix®, Deborah Riggenbach, que eliminou 30 quilos fazendo as aulas do Exercício em Casa e ainda encontrou na atividade física uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse do trabalho e […]

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Eliminar 38 quilos e e reconstruir a autoestima? Tem como. Você tem sentimentos de inferioridade e costuma se comparar às outras pessoas com frequência? Às vezes, você se olha no espelho e não gosta do que vê? Sofre com o possível julgamento das pessoas? Eu quero falar com você sobre isso. “Minha autoestima mudou e […]

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Jorgiana Melo (@jorgiana_melo) buscou uma rotina de exercícios por recomendação médica, já que os exercícios físicos podem amenizar as dores nas articulações causada por uma doença auto imune, o Lúpus. Vem comigo saber como essa parceria deu certo! Foram 17 quilos eliminados e uma qualidade de vida infinitamente melhor. Você sabe o que é Lúpus? Lúpus […]

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Ginástica Hipopressiva. Você já ouviu falar? Diz aí, quem aqui não quer afinar a cintura, chapar a barriga, melhorar a postura e se livrar de dores nas costas? Então vem comigo entender como a ginástica hipopressiva vai te ajudar a conseguir tudo isso sem nem suar… Esta é uma prática ainda pouco difundida nos meios […]

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Como eu gosto de ouvir as histórias de sucesso que estão por aí! Seria egoísmo demais guardar este tesouro comigo. Eu compartilho esse depoimento para te inspirar a fazer uma mudança importante na sua vida e quero contar como perdi 20 quilos e superei uma pré diabetes. A história que te conto agora é daquelas […]

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A pedagoga e comerciante paulista Priscila Massola (@prisicilamassola ), de 35 anos, precisou recorrer a uma medida drástica. Depois de muito sofrimento por conta do excesso de peso, ela estudou durante dois anos a possibilidade de fazer uma cirurgia bariátrica. Finalmente, tomou coragem e decidiu encarar a faca. Três meses após a operação e tendo […]

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O mundo fitness – como eu! – é movido a novidades e sempre tem algum assunto em alta. Geralmente estas modas aparecem e na mesma velocidade, somem do mapa. O treinamento funcional já mostrou que veio para ficar! Descubra comigo como esta modalidade está ajudando tanta gente (inclusive as famosas!) a secar a barriga, levantar […]

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Vou te contar a história da Gissele Lourenço de Oliveira, de 45 anos. Mineira, trabalha como Terapeuta Ocupacional e atualmente mora na Bahia. Ela é um grande exemplo de que a falta de tempo e a idade não vão te impedir de conseguir perder a barriga, emagrecer e ficar mais bonita! Gissele nunca foi da […]

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Muita gente que começa a treinar fica na dúvida se deve se exercitar em uma academia ou em casa. Fica sempre no ar essa dúvida se treinar em casa funciona mesmo e se dá tanto resultado quanto treinar na academia, não é mesmo? Foi por isso que resolvi compartilhar contigo minha experiência de personal trainer, […]

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A dúvida se o anticoncepcional engorda é comum entre a maioria da mulheres. Embora eu não queira dizer se alguém deve ou não tomar anticoncepcional hormonal, eu tenho de te alertar que o uso dele pode sim fazer com que você engorde rapidamente… Foi isto que aconteceu com a nossa aluna Geyse Gomes, de apenas […]

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