O que é preciso pra emagrecer de vez?  A nossa aluna Erika Rocha conseguiu perder 21 quilos em apenas 4 meses e nós chamamos ela pra nos contar como foi essa história e pra te inspirar também. Será que o ganho de peso pode influenciar tanto nosso humor a ponto de nos deixar deprimidas? A […]

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BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO FRIO Eu sei que no frio a vontade de ficar dormindo sem limites é simplesmente tentadora. Em algumas manhãs você deve até se perguntar se malhar no clima gelado faz bem à saúde. E eu te garanto que sim. Aliás, se você já trabalhou duro até aqui, não vai colocar […]

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Quer conhecer uma história de resultados rápidos com emagrecimento? Então leia o depoimento da Larissa Costa que nós escrevemos pra você aqui abaixo! Não precisa gastar muitos neurônios para saber que descuidos com a alimentação somados à falta de atividade física exercem um impacto negativo sobre a boa forma. Essa traiçoeira dobradinha levou a publicitária de […]

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Nós mulheres estamos sempre insatisfeitas com nosso peso, não é verdade? Quem nunca se pegou olhando no espelho e pensando: se eu perdesse só mais um quilinho ficaria tudo melhor… Se pra você emagrecer é sinônimo de sacrifício, hoje vou te dar 5 dicas para emagrecer sem sofrimento. Sim, perder peso sem sofrer é totalmente […]

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“Dani, eu não aguento mais a flacidez na barriga!” “Professora Dani, como acabar com essa barriga flácida?” “Me ajude a acabar com essa gelatina da minha barriga!” Essas são frases que eu frequentemente escuto de mulheres de várias idades. E é sobre isso que vamos bater um papo de hoje. Apesar do grande descontentamento com […]

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O provérbio popular que diz que amor engorda e que paixão emagrece se encaixa direitinho na história de Cleyde Campos, nossa aluna brasileira radicada em Porto, Portugal. Depois de casar, ela engordou alguns quilinhos e, quando viu, suas roupas já não estavam caindo tão bem e algumas pararam até de servir. Descontente com a situação, […]

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Toda noiva sonha, planeja, e deseja que tudo esteja perfeito para celebrar o grande dia. Da escolha do vestido ao local de celebração, fechar a lista de convidados, cabeleireiro, buffet, fornecedores dos bem-casados… Com tanta coisa para planejar e tanta pressão para lidar, seria possível ainda ter tempo para ficar em forma e, assim, conseguir […]

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Aparência de furinhos e uma pele com textura de casca de laranja… Assim é conhecido o problema que incomoda inúmeras mulheres: a celulite. São vários os fatores que desencadeiam essa questão bastante inconveniente no seu corpo. E hoje você vai saber um pouco mais o que é, as causas e como acabar com a celulite […]

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Que mulher não sonha com aquela barriga chapada? Para alcançar esse objetivo é preciso bastante esforço e dedicação. Dentre as medidas para chegar lá, sem dúvidas está incluir o exercício abdominal na sua rotina de treino. São muitos os tipos de exercícios abdominais, e hoje vamos focar no abdominal supra, aquele mais tradicional onde você […]

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Todas nós mulheres já ouvimos pelo menos falar sobre a menopausa. O processo é natural e inevitável a todas, mas em algumas mulheres o efeito pode ser mais ou menos sentido. O que vamos conversar hoje é como a atividade física pode auxiliar neste processo. Vamos entender como e porque os exercícios na menopausa são […]

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Após muito sofrimento por conta da perda de seu bebê em 2015, nossa aluna Clarice Marques chegou a pesar 85 kg. Naquele período, passou a se alimentar mal e começou a sentir dores constantes na coluna por causa do excesso de peso que foi adquirindo durante os anos e a falta de exercícios físicos. Mesmo […]

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O corpo da mulher passa por uma verdadeira transformação para receber um bebê. A barriga sem dúvidas é um dos lugares que mais têm que se adaptar durante a gestação. O útero que antes da gravidez tem o tamanho aproximado de uma pera, vai crescendo, crescendo, até alcançar o tamanho de uma melancia. Os órgãos […]

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