Você não precisa treinar como um atleta para ter a barriga chapada! Você acha que para emagrecer você precisa:   treinar todos os dias fazer exercícios exaustivos fazer dieta radical e eliminar massas, pães e doces Se a resposta for sim, eu sinto muito te informar, mas você esta errada… Não fique brava comigo mas eu […]

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Hoje vamos conhecer um pouco mais sobre a vida e o processo de emagrecimento da Danielly Gregório de Andrade Agostinho de Lima, que tem 34 anos e eliminou nada mais, nada menos que 43 quilos de fevereiro de 2019 até outubro de 2019. A Dany é de Natal, Rio Grande do Norte, assistente social e […]

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Está querendo emagrecer mas a vida anda muito corrida? Eu te ajudo… Muita gente sofre com a falta de tempo para fazer um monte de coisas, dentre elas, fazer exercícios. Se você quer emagrecer de vez e não tem tempo a perder, saiba que encaixar exercícios em meio à correria do dia a dia é […]

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Estar acima do peso é algo que incomoda bastante, pela auto estima,  desconforto físico os inúmeros prejuízos à saúde. Uma pessoa com sobrepeso pesa mais do que é considerado ideal para sua altura, idade e sexo. E isso acontece por diversos fatores dentre os quais sedentarismo e uma dieta desequilibrada. Se você está em busca […]

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O agachamento livre é o exercício ideal para quem quer empinar, levantar e deixar o bumbum durinho. Nesse exercício trabalhamos diferentes partes dos músculos, como: quadríceps (quatro músculos da coxa), posterior da coxa, todas as porções do glúteo e, é claro, a panturrilha. Mas, você sabia que existe o jeito certo a se fazer? Ele […]

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Se você quer emagrecer mas não gosta de academia e nem de dietas então eu vou te contar uma história pra te inspirar e te dar a motivação que você está precisando. A Hérika Jaqueline, nossa aluna querida, conseguiu um super resultado, só treinando em casa com a nossa ajuda e nós vamos compartilhar o […]

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Neste depoimento vamos conhecer a história da Luana Mota (IG: @luanamoota_), uma jovem mãe de 2 gêmeas de 1 ano e 11 meses, que sempre teve problemas com a balança e com sedentarismo. Mas, com a ajuda do Programa de Emagrecimento da Exercício em Casa, ela virou esse jogo e passou de 122 kg para […]

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O que é preciso pra emagrecer de vez?  A nossa aluna Erika Rocha conseguiu perder 21 quilos em apenas 4 meses e nós chamamos ela pra nos contar como foi essa história e pra te inspirar também. Será que o ganho de peso pode influenciar tanto nosso humor a ponto de nos deixar deprimidas? A […]

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Vou te contar como a nossa aluna linda Itamara Souza (30 anos), mãe de 3 crianças, conquistou uma barriga lisinha e um corpão de dar inveja. Muitas de nós precisa de um empurrão pra começar uma transformação na vida, não é verdade? Com a Itamara não foi diferente… Um dia lá estava ela no sofá, […]

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BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO FRIO Eu sei que no frio a vontade de ficar dormindo sem limites é simplesmente tentadora. Em algumas manhãs você deve até se perguntar se malhar no clima gelado faz bem à saúde. E eu te garanto que sim. Aliás, se você já trabalhou duro até aqui, não vai colocar […]

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Se você quer definir o corpo mas não tem tempo ou paciência pra academia então você precisa ler o depoimento da nossa aluna Lorrany Stefane C. Araújo. Ela perdeu incríveis 12 quilos e alcançou o corpo que queria se exercitando em casa; tudo de um jeito simples, gostoso e ao mesmo tempo divertido. Casada, Lorrany […]

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Nós mulheres estamos sempre insatisfeitas com nosso peso, não é verdade? Quem nunca se pegou olhando no espelho e pensando: se eu perdesse só mais um quilinho ficaria tudo melhor… Se pra você emagrecer é sinônimo de sacrifício, hoje vou te dar 5 dicas para emagrecer sem sofrimento. Sim, perder peso sem sofrer é totalmente […]

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