Academia Online – Alongamento Completo

Modalidade: alongamento
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Aula de Alongamento coringa

Este alongamento é excelente para alunos que estão começando a praticar atividade física ou mesmo os mais experientes. São 22 minutos de treino que vão te fazer sentir muito bem e desenvolver bastante sua flexibilidade e alinhamento corporal.

Você não precisará de nenhum material, apenas use uma esteira ou colchonete se quiser para ficar mais confortável e vambora com a prof. Dani.

Esta aula de alongamento, que faz parte do nosso acervo de academia online, é um coringa, que pode ser feita para prevenir lesões, melhorar a postura, após um treino exaustivo ou simplesmente em um dia em que você queira pegar leve no treino.

Academia Online

Esta é uma aula para fazer sempre, pois a flexibilidade e o alinhamento correto do corpo devem entrar em um programa completo de treino.

Isso dá amplitude aos seus movimentos, permitindo que seu seus exercícios rendam mais, tanto em termos de gasto calórico, quanto em ganho de força e resistência cardiovascular.

Esta aula, que vai fazer seu corpo ganhar espaço, pode te fazer queimar até 100 calorias na sua academia online.

Este valor depende da velocidade com que seu metabolismo funciona e, também, do seu envolvimento com a aula. Por isso, concentração!

Com a aula de alongamento você também desenvolve consciência corporal e melhora na postura, o que contribui e muito para sua autoestima. Afinal, você vai se movimentar de maneira muito mais elegante.

Gostou desta sequência? Escreva para a gente! Comente aqui embaixo no site e não esqueça de deixar sua dúvida ou sugestão para a gente. Nós, do Exercício em Casa, contamos com a sua opinião!

Category: Alongamento, Treinos

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