Alongamento e Auto Massagem Anti Celulite

Modalidade: alongamento
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Que tal alongar e fazer aprender um tratamento de auto massagem anti celulite ao mesmo tempo? Nesta aula super gostosa (16 MIN) a prof. Bia vai te ensinar uma rotina simples e muito eficaz para eliminar celulite e também se livrar de dores musculares. Esta aula compõe um dos dias de recuperação de nosso programa CARDIOMIX, nosso programa de treinamento desenvolvido pela equipe do Exercício em Casa para você que quer perder peso e medidas.

Massagem anti celulite e para o corpo todo

Esta aula também vai te ajudar a ativar a circulação e liberar a musculatura, ajudando a ganhar flexibilidade e consciência corporal. Para este treino, você vai precisar de um colchonete e um cabo de vassoura cortado ao meio. Você irá massagear o corpo todo, começando pelas pernas, passando pela barriga, lombar, antebraço, palmas das mãos e pescoço.

Se você sentir o braço um pouco cansado para fazer a massagem anti celulite, é normal!  Ao fazer os movimentos, procure manter seu braço. Você deve escolher a força que vai usar nos movimentos, dependendo das áreas que você perceber mais ou menos rígidas. Vá tirando os nós e, ao mesmo tempo, fazendo movimentos gentis que sejam confortáveis para você.

E aí, como se sentiu com essa massagem anti celulite? Conta para a gente! Comente aqui embaixo!

Category: Alongamento, Treinos

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