Pré treino – Aquecimento Rápido
Modalidade:
aquecimento
Segmento:
corpo-todo
Calorias:
100
Estes são exercícios de aquecimento para você fazer antes do treino, o chamado pré-treino.
Aquecer antes do treino é muito importante!
Vamos nos preparar para treinar? Vem com a gente neste pre treino super bacana, com dicas muito úteis do Marcelinho para você fazer os movimentos corretamente e começar sua aula com o pé direito! São apenas 4 minutinhos para esquentar o corpo e não precisa de nenhum material especial! Fazer o aquecimento antes da aula é indicado para todas os praticantes de atividade física.
Mais opções de para aquecer você encontra clicando aqui.
Category: Aquecimento, Treinos
Muito bom.
eu nem imaginava que tinha que aquecer para fazer as aulas de alongamento… S;
Muito bom ! Obrigada
muito bom os exercicios estou fazendo com atraso, mas estou firme no desafio
Estou atrasada, mas estou fazendo.
Consegui conclui!!!
Mais um concluído,estou um dia atrasado!!
Ontem não aguento meu corpo estava muito dolorido..
Muito bom! O segundo dia, foi mais tranquilo!
Adoreeei
Eu estou com muita dificuldade de fazer o burpee, acredito que seja por eu ser gordinha, mas tentei e caprichei muito nos polichinelos e deu para suar bastante.
Mais um dia concluído !!!!
Muuuuito bom!!! Amei…quase morri…kkkkk..mas, mais uma vez completei o exercício… #morrendodecansada
Muito bom!!! Estou amando participar,ansiosa por resultados????
Treino de hoje,pago!Apesar das dificuldades de quem esta iniciando ,consegui fazer as aulas dentro do meu limites,amei conhecer o trabalho de vcs,professores nota 10!
Se amanhã vai ser o bicho, já morri hj… Mas foco no manequim!!! #DeVoltaao42
Muitooooooo bom!!!!!! Hj consegui fazer tudo????????????
Mas terminei e me joguei no chão de tão cansada.????
#rumoaoobjetivo✌
#perderalgunskilinhos????????
Morta com farofa,mais FELIZ!
Morta!!! coração na boca não consegui acompanhar mais fiz até o final .
Suaniii a bigoda kkkk
Jesus amado, Doida pra ver os resultados
ótimo treino.
Hj foi muito bom *_*. Amei! Aguardando ansiosamente a aula de amanhã ja ! *_*
Firme no desafio . ????????????????????????????????
Mais um dia concluído .
Firme no desafio . ????????????????????????????????
Estou amando ????????????????????????????????vamos que vamos
Que aula maravilhosa! Parabéns equipe do Exercício em Casa????????
Coração a mil mas treino concluído????????????
Excelente treino, batimentos cardíacos vai a MIIIIIL…rs” Mais um dia de treino concluído.
Quebrei da de ontem, Mais hoje foi até o final ????????????????????
Nossa to quebrada ????mas amei. Vou até o fim
Estou amando ????????
Adorei quase não consegui… Mas deu tudo certo esperando o próximo….
Parabéns, estou gostando muito, estou sentindo muito minha pernas! Nota mil! Faz mais assim…
Mais um dia vendo! Hahahá, vou te vencer gordurinhas!????????????????????
aula muito boa estou amando, fiquei exausta mas vai valer a pena!!!!
Posso fazer abdominais em todas as aulas, ou somente as aulas do desafio?
Se você tiver condicionada, Alcione, vale sim fazer abdominais! Porém, o melhor é fazer dia sim dia não, porque aí você dá tempo dos seus músculos abdominais se recuperarem. O descanso é essencial para exercícios de tonificação. No entanto, para você acrescentar mais aulas aos dias de desafio, você tem que ser uma praticante de nível intermediário, ok? Beijoca
Morrtaaa de cansaço ???? muito bom ????????
Muito bom. Adorei. Ontem fiz de boa, mas hoje fiquei muito cansada com a garganta seca. Não consegui acompanhar o professor. Mas fui até o fim. Escala de esforço 11.
Fiquei exausta!!!!!!
Estou amando Estou toda dolorida mais vai valer o esforço ????????????????????????
Muito bom!
estou adorando os treinos. ontem consegui fazer o desafio com muito esforço
Consegui fazer em 9 minutos. Estou quase morrendo, mas fiz!!! Coração a 1000!!! Ontem eu não consegui muito bem, mas hoje fui de boa!!!
Muito bom .pensei que não fosse ir até o final
hoje foi ótimo… super cansada… suei muito… escala de esforço 11 kkkk
Amei, fiz sorrindo e feliz????????☺
To gostando muito apesar se bem cansativa.Só não consigo acompanhar o professor.
Muito bom!
estou adorando os treinos
e nao tinha muito o costume de fazer alongamentos e estou vendo que é muito importante
Achei a primeira aula mas cansativa essa eu conseguir de boa ????.
Hoje estou tão dolorida q não consigo ficar em pé, mas não vou desistir, vou ate o fim porque sei que vai valer a pena
ola bom dia estou em duvida são quantos exercicios pra fazer diario são os três videos
Estou amando ❤
Ótimo adorei a aula ????????????
Top demais!! De 1 a 10 …12!!
Firme e forte no desafio!
????????????
Estou sentindo todos os músculos que trabalhamos ontem.
ufa!! treino concluído.
Estou amando adorei a aula principalmente a de alongamento obrigada
Excelente professor!????????????
Muito bom,comecei ontem é foi maravilhoso, hoje curtinho mais demais
#desafiocumprido. Rumo ao terceiro dia. Muito bom!!
Olá, muito bom mesmo! Estou participando, mas com 1 dia de atraso pelo fuso horario de 5 horas a mais. Quando a aula está no ar, já estou na empresa ☺. Espero que não tenha problema. Abraços.
Olá! Sem problemas quanto ao atraso Mara, o importante é você fazer o desafio inteiro. 😉
Muito bom Prof. Marcelinho!!!
Valeu Nilda! bjs
Fiz!