Aula de Ritmos – Aprender a Sambar

Modalidade: ritmos
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Vamos queimar calorias enquanto aprende a sambar? A prof. Gisele, musa do carnaval, vai te ajudar nesta aula super gostosa e fácil de fazer. Esta é a aula número 2, se você quiser começar do básico, clique na Aula de Samba – Primeiros Passos. Você não precisará de nenhum material e qualquer pessoa pode, sim, sambar, vamos lá? São apenas 13 minutinhos para ficar craque no requebrado!

Para fazer esta aula, a dica é colocar um salto pequeno. Isso vai favorecer os movimentos da modalidade, pois usando chinelo, é mais fácil se lesionar e o tênis prende o passo.

Aprender a Sambar

A aula começa relembrando os primeiros passos que a professora Gisele Alves apresentou aqui no Exercício em Casa. Ela é recomendada para todos os níveis de condicionamento físico, até para quem está começando a investir em uma vida mais ativa e começou a treinar com a gente há pouco tempo. Qualquer um pode aprender a sambar.

Vamos aprender a dar uma voltinha sambando, também vamos ficar sabendo como movimentar os braços na cadência do samba. Esta é uma sequência que vai movimentar seu corpo todo, te dar mais saúde e bem-estar, trabalhar sua coordenação motora e seu senso de ritmo e ainda te fazer queimar até 200 calorias.

O gasto calórico total depende da velocidade com que seu metabolismo funciona e do seu envolvimento com a aula.

Gostou de mais esta aula de samba super especial? Então comente aqui embaixo no site. Não se esqueça de deixar também dúvidas e sugestões. Contamos com a sua participação!!

 

Category: Ritmos, Treinos

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