Aula de Ritmos – Samba no Pé

Modalidade: ritmos
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Está na hora de por a prova os passos que aprendemos nas aulas de samba anteriores com a prof. Gisele, você lembra? Do 1,2,3 ; da volta no banquinho, do passo de gafieira? Então vamos fazer a aula e mostrar, pode ser? São 19 minutos e não precisa de nenhum material especial.

Vamos começar relembrando o passo básico, a viradinha e o movimento dos braços. Se você está sentindo dificuldade, faça as primeiras aulas de samba para pegar as instruções iniciais!

Sorria!

Esta aula pode ser feita por alunos de qualquer nível de condicionamento físico, desde quem já treina com a gente há meses até quem ainda está na fase de adaptação à atividade física.

Com esta aula de ritmos, que vai proporcionar saúde e bem-estar, você pode perder até 250 calorias! O gasto calórico total vai depender da velocidade com que seu metabolismo trabalha e do seu envolvimento com a aula. Por isso, sorria e faça o melhor que você puder.

Uma dica para dançar samba é usar um salto baixinho. O chinelo e o tênis não são muito adequados para essa modalidade. O chinelo deixa você mais vulnerável a lesões e o tênis pode restringir o movimento.

Gostou desta aula de ritmos? Então, escreva para a gente comentando aqui embaixo no site! Não se esqueça de deixar também suas dúvidas e sugestões. Sua opinião é muito importante para nós do Exercício em Casa, A sua Academia Online!

Category: Ritmos, Treinos

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