Aula de Samba – Primeiros Passos

Modalidade: ritmos
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Vamos queimar calorias e aprender os primeiros passos do samba? A musa do carnaval Giseli Alves vai te ensinar, exclusivamente aqui no Exercício em Casa. Você não precisa saber dançar para aprender, qualquer um pode conseguir!

Para acompanhar esta aula gostosa de 15 minutinhos, não é necessário nenhum material especial. Uma dica para fazer esta aula é usar um salto baixinho, que ainda te ajuda a exercitar a batata da perna.

Nesta aula, vamos aprender o básico do básico sobre dançar samba e ainda queimar até 200 calorias. Primeiro, a professora Giseli te ensina o passo inicial para ir entrando no gingado do sambo. Em seguida, vamos juntar o movimento dos joelhos, quadril e aprender de vez como fazer o rebolado típico da avenida.

Aula de samba para emagrecer

Na sequência, vamos acelerar um pouquinho. Quando você menos esperar, você já estará sambando. Esta é uma aula super gostosa de fazer, que vai espantar o baixo astral e te ensinar o que você precisa para arrasar no Carnaval e em qualquer festa ou balada.

Esta é uma aula que pode ser feita por todos, inclusive  iniciantes, ou seja, indicada para qualquer nível de condicionamento físico, até para você que ainda está se adaptando à atividade física. Estes passos também vão te ajudar a emagrecer e ganhar em bem-estar e saúde.

Comece por esta e depois siga para as outras para ficar ainda mais fera no requebrado.

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Category: Ritmos, Treinos

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