Aula de Step Line nível 3 – Torrar calorias

Modalidade: ginastica-aerobica
Segmento: corpo-todo
Calorias: 201-300

Estão preparados para mais uma aula de step line (22 MIN)? Desta vez, vamos treinar no nível 3 ou intermediário, para quem já tem um pouco mais de condicionamento físico. Vamos trabalhar vários exercícios de intensidade moderada e intensa. Para fazer esta aula incrível, com uma música muito animada, você só precisa de uma fita crepe para marcar o step no chão. Vamos torrar calorias nesta modalidade gostosa de fazer, que desenvolve a coordenação motora, a concentração e a capacidade aeróbica. Uma aula bacana para você que já tem familiaridade com a aula de step 1 e a aula de step 2 e agora quer ir para o próximo nível, tanto em termos de coreografia quanto em termos de trabalho aeróbico.

Primeiro de tudo, vamos alongar e partir logo para o step. Aos poucos, você vai soltando o corpo e pegando o básico de alguns movimentos que compõem esta modalidade. A aula de step trabalha bastante os membros inferiores, ou seja, tudo de bom para ficar com o bumbum lá no alto e as coxas definidas. Além disso, o trabalho coreográfico vai te ajudar a queimar muita caloria. Na aula de step, estão presentes movimentos com salto, por isso usar tênis é fundamental para amenizar o impacto do exercício nas articulações.

 

Category: Ginástica, Treinos

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