Como Emagrecer em Casa – Treino para Iniciantes
Como emagrecer em casa?
Vem começar a melhorar sua forma, sua saúde e descobrir como emagrecer de um jeito super eficiente! Este treino de Aerohiit para iniciantes é a opção ideal para você começar a se exercitar e mudar de vida. Não precisa de nenhum material especial e leva 25 minutos. O professor Marcelinho preparou uma aula sem saltos e sem impactos para que qualquer um possa acompanhar e começar a elevar a frequência cardíaca, emagrecer em casa, tonificar os músculos e preparar o corpo para os treinos mais fortes aqui do Exercício em Casa.
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Exercícios para emagrecer em casa que são ideias para iniciantes
Se você esta ainda indeciso(a) sobre mudar de vida e sobre como emagrecer em casa, adote uma rotina mais saudável, não perca mais tempo! Levanta do sofá e vem treinar conosco, você só tem a ganhar. Neste Aerohiit para iniciantes, vamos começar a aula aquecendo e alongando. Aos poucos, vamos inserindo novos exercícios, para você não perder nenhum minuto e levar a aula até o final.
Com este treino de Aerohiit para iniciantes, você pode gastar até 200 calorias, dependendo do seu envolvimento com a aula, do seu peso e altura e também da velocidade com que seu metabolismo trabalha. Gostou deste treino? Temos vários treinos para iniciantes aqui no site que vão te ensinar como emagrecer em casa! Então se você está começando há pouco tempo, invista nas aulas do nível iniciante 1.
Escreva para a gente comentando aqui embaixo no site, sua opinião é muito importante para nós. Não se esqueça de deixar sua dúvida ou sugestão. Veja outros treinos de Aerohiit para saber como emagrecer em casa.
iniciei hoje… amei
Ja treino a alguns meses c vcs ,hj troquei o abdominal por essa aula…muiiito boa!
Ótima aula, Marcelinho é dez!
Adorei!
Treino matador ,mas cheguei ao final!💪🏽💪🏽
Ótimo!
Muito bom
Ótima
muito boa!!
Gosto muito do Marcelinho mas essa aula p iniciante?!? Não sou e não consegui fazer tudo….
Adorei a aula, muito boa mesmo. Minha primeira de muitas.
adoro as aulas do Marcelinho!!
Amei exelente explicação muito bem humorado olganso assim parede que é tranquilo kkkkkk mais é bem legal queima bastante a barriga e só manter o foco da dieta e esses exercicios muito bom Parabéns adorei
Comecei hj adorei mas deu pra cansar tinha que fazer pq estou fazendo dieta e não faço exercício nenhum kkk mas só com a dieta já emagreci 11 kilos
Só consegui me equilibrar nos dois últimos.
Excelente aula! Terminei em 6 na escala de cansaço
aula show, vamos com tudo. Suei a camisa.
Aula intensa e maravilhosa.
Primeira vez por aqui pós corrida 9 na escala de cansaço. Já conhecia o site mas é a primeira vez que fui ate o final do treino.
Detesto fazer exercício mas adorei a aula! Vou continuar!!!
Pra variar, excelente!!!!!! fiz do começo ao fim!!!!
Muito bom o treino… 6 na escala de cansaço pós corrida, já me exercitava mas com a faculdade tem ficado inviavel sem ser em casa com o site. Parabéns
Amei… obrigada pela aula:)
Amei!!
Olá, primeira aula e gostei muito. Consegui terminar o treino!!!
Que bom Érika. Queremos ver você sempre por aqui.
Adorei a aula e o professor. Gostei dele ter o tempo todo corrigido a postura. Comecei a aula quase morrendo, mas fui pegando o ritmo e consegui fazer tudo.
ótima aula queima mesmo
Eu amo as aulas com o Marcelinho… gosto do jeito que conduz e explica ,gostaria que todo dia fosse com ele.
Ótima aula!! E aproveito para reforçar um pedido feito acima: mais aulas para iniciantes, por favor!!
amei amei e amei Deu para suar e cansar e muito, mas fi bom d+
Uma das melhores aulas que fiz! Coloquei nas favoritas. Sentido agora aquele cansaço prazeroso! ❤
Estou meio fora de forma, senti dor nos braços, mas consegui fazer tudo e… UAU, meu equilíbrio foi 10 !!!!! ❤
Aula maravilhosa para iniciantes! Sou fã das suas aulas!!!!!
Meu Deus!
Deu pra suar muuuitoooo! Obrigada pelo treino maravilhoso. Era sedentária é muito acima do peso. Suas aulas vão me ajudar muito a sair da zona de conforto.
gostei do desafio. escala de cansaco 6
Muito boa, mas, pouco dinâmica… não consegui fazer…????
Dulcea, quais foram suas dificuldades?
amo amo amo ufaaaaaa
Amei essa aula!!! foi demais, professor top!! to amando!!
consegui fiz sem encosta o ´pé no chão!!!
Maravilhoso esse professor,quase não coloquei ´os pés no chão
Amei, amei , amei…bom demais! Ótimo professor, parabéns, explica muito bem detalhado não tem como fazer errado!
como eu sinto cansada kkkk
muito bom, consegui
otima aula!!! mas um pros favoritos
Muito boa aula! Cansada mas dá uma energia para o resto do dia…. Obrigada!
Muito Bom Marcelinho! Estou muito suada, mas cansada não!
muito bom adorei,suando bastante rsrsrsr
Show!!!!
Muito bom!!!
Estou parada há 3 anos e foi um treino bom de fazer!
Muito obrigada
Ótimo professor! Adorei a aula. Obrigada!
adorei , gostei muito do professor bem alegre, parabens professor!!!
Adorei ! Estou morta!
Suada e empolgada por mais!
Professor Marcelinho, adorei sua aula!!!
Desafio cumpridooooooo
Professor Marcelinho, vc é demais!!
Apenas um pedido: Mais aulas para iniciantes por favor!!
Não fazia o Exercício em casa há alguns meses e hoje voltei com essa aula…deu pra sofrer um pouco, relembrar como o musculo queeeeeima…mas a sensação no final da aula é maravilhosa!!! Ruuumo a atividade física, viva a melhor qualidade de vida, vida saudável!!! uhuuuu bora treinar galera!!!
Aula maravihosa!!!
Marcelinho vc é um dos meus prediletos, a forma de vc ministrar o treino é perfeita!
Sem exageros, não atrapalha a concentração e estimula o aluno sob medida, sou sua fã.
Parabéns, mais uma aula com a sua marca: sucesso total!
Adorei!! Você explica muito bem. É claro estou morta 🙂 Obrigada
Adoreeeeeiiiiiiii….perdi um pouco do equilíbrio mas pra primeira vez ate que fui bem….Amanha tem mais….
aacabei de fazer to suando muito…. amei sua aula obrigado.
Gostei muito dessa aula porque deu pra sentir o corpo todo!!! Também vc é muito didático Marcelinho!! Show!!
Show demais eu estou há uma semana nós exercícios
Adorei a aula.Consegui Professor!!!
Nossa eu suei horrores kkkk Ótima aula!
Vou iniciar com essa !!!
Otima aula, muito obrigada!
fui ate o fim bora pro 2
Muito bom, professor. Estou toda suada.. kkkkkkk… #tOP
Sobrevivi TOOOOOOP <3
A corridinha foi pra terminar de suar hahaha
Showwwwwww
Adorei o exercício. … Obrigada Marcelinho!!!
Fantástica!!! Já adicionei na Playlist….!!! Obrigada Marcelinho!!! ;D