BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO FRIO Eu sei que no frio a vontade de ficar dormindo sem limites é simplesmente tentadora. Em algumas manhãs você deve até se perguntar se malhar no clima gelado faz bem à saúde. E eu te garanto que sim. Aliás, se você já trabalhou duro até aqui, não vai colocar […]

Leia mais

Se tem uma parte do corpo que incomoda nós mulheres quando não está no lugar é a barriga. Os dois principais fatores que nos deixam insatisfeitas é a gordurinha a mais e a flacidez. E é sobre o segundo motivo que será o nosso bate-papo de hoje. Apesar do grande descontentamento com essa questão, você […]

Leia mais

Toda noiva sonha, planeja, e deseja que tudo esteja perfeito para celebrar o grande dia. Da escolha do vestido ao local de celebração, fechar a lista de convidados, cabeleireiro, buffet, fornecedores dos bem-casados… Com tanta coisa para planejar e tanta pressão para lidar, seria possível ainda ter tempo para ficar em forma e, assim, conseguir […]

Leia mais

Aparência de furinhos e uma pele com textura de casca de laranja… Assim é conhecido o problema que incomoda inúmeras mulheres: a celulite. São vários os fatores que desencadeiam essa questão bastante inconveniente no seu corpo. E hoje você vai saber um pouco mais o que é, as causas e como acabar com a celulite […]

Leia mais

Que mulher não sonha com aquela barriga chapada? Para alcançar esse objetivo é preciso bastante esforço e dedicação. Dentre as medidas para chegar lá, sem dúvidas está incluir o exercício abdominal na sua rotina de treino. São muitos os tipos de exercícios abdominais, e hoje vamos focar no abdominal supra, aquele mais tradicional onde você […]

Leia mais

Todas nós mulheres já ouvimos pelo menos falar sobre a menopausa. O processo é natural e inevitável a todas, mas em algumas mulheres o efeito pode ser mais ou menos sentido. O que vamos conversar hoje é como a atividade física pode auxiliar neste processo. Vamos entender como e porque os exercícios na menopausa são […]

Leia mais

O corpo da mulher passa por uma verdadeira transformação para receber um bebê. A barriga sem dúvidas é um dos lugares que mais têm que se adaptar durante a gestação. O útero que antes da gravidez tem o tamanho aproximado de uma pera, vai crescendo, crescendo, até alcançar o tamanho de uma melancia. Os órgãos […]

Leia mais

Sempre conversamos aqui sobre medidas para te ajudar no emagrecimento de forma saudável. A prática de exercícios físicos regularmente e uma dieta balanceada ajudam muito neste processo. E quando o assunto é emagrecimento, muito se fala sobre como acelerar o metabolismo. Hoje vamos discutir um pouco mais sobre isso e entender, afinal, como seu organismo […]

Leia mais

Você já sabe que nosso principal objetivo na Exercício em Casa é fazer você se movimentar. Hoje vamos mostrar como o seu sofá, que pode ser considerado grande parceiro do sedentarismo, ganha outro papel e vai te ajudar na perda dos quilinhos a mais. Segundo uma pesquisa da GFK o brasileiro passa em média cinco […]

Leia mais

Se você quer algumas dicas preciosas para ter certeza que não vai perder o seu tempo malhando em casa e não obter resultados, então esse texto é importantíssimo para você. Nossos treinadores aqui no Exercício em Casa vão te passar os 7 dicas de ouro nas quais você tem de focar durante os seus exercícios […]

Leia mais

Se toda segunda-feira aquela meta de emagrecer lhe vem à cabeça, saiba que você não está só. Sabemos que nem sempre é fácil por a roupa de ginástica e se deslocar até a academia para treinar. Se este é o seu caso, não desanime: separamos 11 dicas de como emagrecer no conforto da sua casa! […]

Leia mais

Quando o assunto é perda de gordura localizada a barriga é, de longe, a campeã das preocupações. De fato, a pergunta que mais recebemos aqui na Exercício em Casa é: qual o melhor exercício para perder barriga? Se você pensa em perder barriga rápido, talvez aposte em exercícios como prancha, HIIT (alta intensidade), abdominal ou […]

Leia mais