Procurando um programa que ofereça uma rotina de treino em casa? Conheça os programas CardioMix e MuscleUp! 1 – Como funcionam os programas? Os programas de treino CardioMix e MuscleUp são desenvolvidos exclusivamente pelo Exercício em Casa. Quem assina um desses programas, recebe acesso a todas as aulas exclusivas do site, de todas as modalidades, […]

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Se você é um aluno matriculado nos programas Cardio Mix e Muscle Up, tem direito a um treino personalizado. Ou seja, mensalmente você recebe um programa de treino que deve ser seguido à risca. Então, todos os dias em que você for treinar com a gente, vai aparecer qual a aula (ou aulas) específica que […]

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Seja por causa de uma gripe, de uma viagem ou simplesmente por falta de motivação, provavelmente, vai chegar uma hora em que você terá que faltar ao treino. Talvez terá que faltar até por dias ou semanas. E aí? O que fazer? O que você perde ao deixar de fazer exercícios? O que acontece com […]

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Por que temos cada vez mais ferramentas para administrar melhor o tempo: calendários, tecnologias, checklists e, mesmo assim, ainda parecemos estar sempre atrasados? Por que trabalhamos longas horas e nos locomovemos mais rápido do que em qualquer momento da nossa história e ainda assim parece que nos falta tempo? E por que temos tantas tecnologias […]

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Ei, você sabia que o Exercício em Casa tem um Blog com dicas para treinar em casa? Uma revista online produzida por jornalistas com todo o carinho para você. Temos diversas categorias que podem te ajudar a tirar dúvidas fitness, motivar-se, pegar dicas de receitas e hábitos saudáveis, te ajudar a navegar no site e […]

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Treine em uma Academia Online Completa! Está em dúvida sobre assinar o Exercício em Casa? Saiba quais são as vantagens de ser um aluno matriculado, desde aulas exclusivas até a possibilidade de fazer uma playlist personalizada de treinos. Exercício em Casa – A sua Academia Online completa! 1- Aulas exclusivas  Por semana, a equipe do […]

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Quer saber quais são as últimas aulas lançadas aqui no site do Exercício em Casa? Existem quatro maneiras super práticas de você ficar por dentro das nossas novidades: 1 – Página inicial do site Exercício em Casa Logo na página inicial do site, role a barra lateral para baixo e você terá acesso às últimas […]

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Como monto minha Playlist de treinos? O recurso Playlist serve para você favoritar os vídeos de que mais gosta. Para usar sua Playlist, é muito fácil. Basta curtir os seus treinos preferidos clicando na estrela abaixo de cada aula e, pronto, os treinos que você selecionou vão direto para a sua lista. Veja nas figura […]

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Guia de treino para iniciantes Está em busca de um treino para iniciantes que funciona de verdade? Nesta matéria vamos te explicar como treinar em sua casa com o nosso sistema, quais resultados esperar e, também, algumas dicas de treino que todos iniciantes devem saber. 1 – Como se adaptar à atividade física Para começar […]

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Para treinar ainda melhor! Às vezes, por estarmos em casa, nos esquecemos de alguns cuidados essenciais na hora de praticar exercícios. Exercitar-se em casa é parecido com trabalhar em casa. É conveniente botar uma roupa adequada, livrar-se de distrações e ter autodisciplina. Sempre bom lembrar também que a liberação do médico é fundamental. Veja toques […]

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O que acontece com seu corpo em cada fase do treino com o Exercício em Casa? Está começando a treinar com a gente agora? Saiba que resultados esperar do seu treino em casa e conheça como seu corpo e sua mente evoluem ao longo dos meses. Além disso, veja dicas especiais para o seu nível […]

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Saiba do que se tratam as aulas do Exercício em Casa somente pela capa dos treinos! Aprenda o significado de cada símbolo presente na capa das aulas do Exercício em Casa! Fica em dúvida sobre as características de cada aula? Aprenda a identificar os símbolos que colocamos na capa das aulas e escolha o treino […]

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