Procurando um programa que ofereça uma rotina de treino em casa? Conheça os programas Cárdio Mix e Muscle Up! 1 – Como funcionam os programas? Os programas de treino Cardio Mix e Muscle Up são desenvolvidos exclusivamente pelo Exercício em Casa. Quem assina esses planos, recebe acesso a centenas de aulas em diversas modalidades, incluindo […]

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Se você é um aluno matriculado nos programas Cardio Mix e Muscle Up, tem direito a um treino personalizado. Ou seja, mensalmente você recebe um programa de treino que deve ser seguido à risca. Então, todos os dias em que você for treinar com a gente, vai aparecer qual a aula (ou aulas) específica que […]

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Seja por causa de uma gripe, de uma viagem ou simplesmente por falta de motivação, provavelmente, vai chegar uma hora em que você terá que faltar ao treino. Talvez terá que faltar até por dias ou semanas. E aí? O que fazer? O que você perde ao deixar de fazer exercícios? O que acontece com […]

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Por que temos cada vez mais ferramentas para administrar melhor o tempo: calendários, tecnologias, checklists e, mesmo assim, ainda parecemos estar sempre atrasados? Por que trabalhamos longas horas e nos locomovemos mais rápido do que em qualquer momento da nossa história e ainda assim parece que nos falta tempo? E por que temos tantas tecnologias […]

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Se você é um aluno matriculado no Exercício em Casa, seja no programa Cardio Mix (emagrecimento), seja no programa Muscle Up (tonificação), você terá um perfil no site do Exercício em Casa, por meio do qual você pode adicionar amigos ao seu perfil e ir construindo uma rede social fitness. Uma ótima forma de trocar […]

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Ei, você sabia que o Exercício em Casa tem um Blog com dicas para treinar em casa? Uma revista online produzida por jornalistas com todo o carinho para você. Temos diversas categorias que podem te ajudar a tirar dúvidas fitness, motivar-se, pegar dicas de receitas e hábitos saudáveis, te ajudar a navegar no site e […]

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Treine em uma Academia Online Completa! Está em dúvida sobre assinar o Exercício em Casa? Saiba quais são as vantagens de ser um aluno matriculado, desde aulas exclusivas até a possibilidade de fazer uma playlist personalizada de treinos. Exercício em Casa – A sua Academia Online completa! 1- Aulas exclusivas  Por semana, a equipe do […]

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Tem alguma dúvida, recado ou sugestão? Quer ajuda na utilização dos programas Cardio Mix e Muscle Up? Veja como entrar em contato diretamente com o Exercício em Casa! 1- Para todos os usuários do site, incluindo alunos matriculados ou interessados nos programas Cardio Mix e Muscle Up Para todos os alunos matriculados ou não no site, […]

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Quer saber quais são as últimas aulas lançadas aqui no site do Exercício em Casa? Existem quatro maneiras super práticas de você ficar por dentro das nossas novidades: 1 – Página inicial do site Exercício em Casa Logo na página inicial do site, role a barra lateral para baixo e você terá acesso às últimas […]

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Como monto minha Playlist de treinos? O recurso Playlist serve para você favoritar os vídeos de que mais gosta. Para usar sua Playlist, é muito fácil. Basta curtir os seus treinos preferidos clicando na estrela abaixo de cada aula e, pronto, os treinos que você selecionou vão direto para a sua lista. Veja nas figura […]

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Guia de treino para iniciantes do Exercício em Casa Está começando a fazer exercício conosco? Nesta matéria, trazemos algumas informações sobre fitness que todo iniciante deve saber e, também, algumas dicas de como utilizar o método e o site do Exercício em Casa a seu favor. 1 – Como se adaptar à atividade física Para […]

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Para treinar ainda melhor! Às vezes, por estarmos em casa, nos esquecemos de alguns cuidados essenciais na hora de praticar exercícios. Exercitar-se em casa é parecido com trabalhar em casa. É conveniente botar uma roupa adequada, livrar-se de distrações e ter autodisciplina. Sempre bom lembrar também que a liberação do médico é fundamental. Veja toques […]

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