Exercícios para Pernas – Aula de Localizada

Modalidade: ginastica-localizada
Segmento: membros-inferiores
Calorias: 101-200

Quer modelar as pernas? Se você já treina há algum tempo conosco, que tal encarar esta poderosa de ginástica localizada. Vamos trabalhar bastante exercicios para pernas, fazendo 3 movimentos simples, mas que vão exigir fôlego e força. São 21 minutos para ficar com as pernas torneadas. Você precisará apenas de um colchonete para acompanhar esta sequência!

Ter pernas torneadas não é um capricho estético. Praticar atividades que privilegiem esta região do corpo, além de fortalecer os ossos, também podem reduzir o risco de lesões nos membros inferiores.

Para ter mais aulas de ginástica localizada para pernas ou outras áreas do corpos, acesse aqui.

27 Comentários

Você pode usar HTML tags e atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>