Como Perder Barriga em Casa: Fit Pilates em Casa para Novas Mamães

Modalidade: pilates
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Esta é uma aula de pilates (12 min) especial para trabalhar os músculos do assoalho pélvico e lombar, para você que não sabe como perder barriga em casa. A aula é ótima para mulheres que tiveram filhos recentemente e precisam voltar a fortalecer estes músculos que ficam enfraquecidos pelo processo de gestação. Não precisa de nenhum material  Lembrando que você não precisará de nenhum material, apenas de uma esteira, colchonete ou algo em que possa se deitar confortavelmente. Se você não é mamãe recente, também vai desfrutar dos exercícios.

Como perder barriga em casa?

Se não é seu caso, não se preocupe, esta aula também será uma ótima introdução ao mat pilates e exercitará seus músculos pélvicos, pernas e abdômen! Este também um treino extremamente relaxante, para você se sentir ótima quando acaba! O gasto de calorias total pode chegar a 150 calorias. O número exato de calorias depende de fatores como sexo, altura, peso e idade. Ele também depende da velocidade com que seu metabolismo trabalha e do seu envolvimento com a aula.

Gostou desta aula de Fit Pilates? Faça outros exercícios aqui com a gente e aprenda como perder barriga em casa! Sem precisar sair, gastar tempo ou tomar chuva. Deixe seu comentário aqui embaixo no site.

Category: Pilates, Treinos

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