Musculação em Casa – Como Fazer Flexão de Braço?

Modalidade: treinamento-funcional
Segmento: corpo-todo
Calorias: 100

Quer aprender a fazer flexão de braço do jeito certo e ver quantas você consegue fazer ? Nós aqui do Exercício em Casa vamos te ensinar a fazer uma flexão de braço super correta e, em seguida, te desafiar a por estes ensinamentos em prática junto com o prof. Marcelinho. Treino de 15 minutos que não pede nenhum material especial. A flexão é um exercício super completo e vai trabalhar os músculos do seu peito, ombros, braços, abdominais e lombar. Musculação em Casa que realmente dá resultados!

Este é um desafio que pode ser feito por qualquer um dos nossos alunos, tanto homens quanto mulheres e vai te ajudar a treinar aqui conosco de forma correta, fazendo o movimento na amplitude correta e dando atenção a todos os detalhes deste exercício.

Musculação em Casa

A aula começa com um alongamento super eficiente para preparar o corpo e a mente. Em seguida, vamos trabalhar toda a parte superior do corpo. Para treinar musculação em casa é muito importante que você dê atenção à correção de movimentos, tanto para ter resultados melhores, trabalhando os músculos que realmente devem ser trabalhados, quanto para fazer um treino mais seguro, evitando lesões.

Gostou deste treino desafiador de correção de movimentos? Aprenda a fazer musculação em casa da maneira certa! Para deixar sua opinião, dúvida ou sugestão, comente aqui embaixo no site!

8 Comentários

  • Jussara
    Resposta

    Esse professor é simplesmente sensacional. Esta professor explica muito bem com muita clareza. Fico encantada com as aulas dele.

  • Andrezza
    Resposta

    Aula muito bem explicadinha, quem dera se na academia eu tivesse uma introdução teórica sobre a flexão de braço como tive nessa aula rsrs. Demorei pra aprender a fazer o movimento correto e suportar o peso do corpo. Nos desafios da aula consegui fazer 15 flexões nos 30 segundos, encostando o peito no chão… igualzinho o professor. Mas sem os joelhos que ainda não consigo fazer, acho que é porque eu não consigo controlar a respiração :/

  • João Augusto Antoniol
    Resposta

    Não consegui na última, fiz 15, 17 e 14 sendo q tentei elevar o joelho mas n consegui sustentar…. mas tá valendo, na próxima eu consigo. Vlw pela aula

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