O que é o Exercício em Casa ? Como funciona ?

O Exercício em Casa é uma academia online. Temos centenas de treinos completos em vídeo para você fazer sem precisar sair de sua casa. São mais de 12 modalidades de treino diferentes, cada um deles feitos por treinadores especializados que vão treinar lado a lado com você. Nossos alunos contam também com uma rotina de treino orientada dia a dia, tudo isso para você alcançar seus objetivos de forma rápida e eficiente fazendo os treinos que mais gosta!

Como faço para assinar e me tornar aluno ?

É fácil assinar o EC. Clique no botão ASSINAR, acima e no canto direito de sua tela, em você será direcionado para a página de assinatura aonde poderá escolher entre os nossos programas de resultado (CardioMIX ou Muscle UP). Após escolher seu programa você será direcionado para a página de finalização de sua assinatura, nesta página você deve escolher seu plano de assinatura ( mensal, trimestral ou semestral), também precisaremos de alguns dados como seu email, login e senha e dados de cartão de crédito e pronto, você já estará matriculado!

Quantas aulas devo fazer por dia para emagrecer ?

Aqui no EC acreditamos que cada aluno(a) deve ter uma rotina de treinamento orientada para atingir os seus objetivos de forma eficiente e segura. Se você quer emagrecer, venha fazer parte do nosso programa Cardiomix, temos certeza que vamos entregar resultados se você seguir o programa dia a dia junto com nossos treinadores. Você já vai começar a notar a diferença no seu corpo em apenas 60 dias de treinos mas nós vamos te orientar mês a mês durante o ano todo se você quiser.

Fazer Exercício em Casa dá resultados ? Funciona ?

Se você está em dúvida se vai alcançar resultados se exercitando aqui no Exercício em Casa, nós deixaremos os resultados de nossos alunos te mostrarem. Temos já dezenas de milhares de alunos que emagreceram, entraram em forma e ficaram mais saudáveis se exercitando aqui conosco. Nosso método foi elaborado por professores e profissionais de saúde especializados e extensivamente testado e aprimorado junto com nossos alunos. Olha também que bacana, nossos alunos criaram uma comunidade no Facebook para compartilhar seus resultados, fotos de antes e trocarem ideias sobre atividade física e saúde, já são quase 20.000 participantes. Lá você poderá ver eles falarem por sí mesmos sobre os resultados que alcançaram. Temos também uma sessão em nosso site em que publicamos os resultados de um aluno novo toda semana, confere aqui!

Devo me exercitar em casa descalço(a) ou com tênis ?

Nossas aulas de impacto devem ser feitas com tênis, tais como HIIT, aerohiit e ginástica. Já aulas mais calmas e de solo, como pilates e yoga,  podem ser feitas com os pés descalços(as).

Devo fazer quantas aulas por dia ?

Acreditamos que cada aluno deve seguir um treinamento específico para seus objetivos e condicionamento atual. Por isso, o número certo ou frequência de treinos vai variar de pessoa para pessoa. Se você busca obter resultados com seus treinos,  venha fazer parte de um de nossos exclusivos programas de resultado (CardioMIX® ou MuscleUP®). Temos certeza que algum de nossos programas vai atender aos seus objetivos e te entregar resultados se você seguir a sua rotina de treinos orientada pelos nossos professores especializados.

Em quanto tempo vejo resultados?

Os resultados para a saúde são imediatos, como: liberação dos hormônios do bem estar, lubrificação das articulações, melhora na qualidade do sono, controle do apetite exagerado, entre outros. Já os resultados estéticos vão começar a aparecer no seu corpo em 60 dias de treino contínuo e regular. Lembre-se de que sua dedicação aos treinos e exercícios é a maior ajuda que pedimos para te entregar resultados incríveis, e rápido!

Sinto dores ao me exercitar, o que fazer ?

O correto é que você não sinta dores enquanto realiza os exercícios. Principalmente dores nas articulações, dores de cabeça, tontura, enjôo ou qualquer desconforto significativo.  No entanto, é possível que você sinta leves dores musculares, como aquela queimação no músculo trabalhado, durante ou após os treinos, isso é normal. Preste atenção na sua execução e veja se você está seguido todas as orientações dadas pelo professor, se ainda assim continuar sentido dores, interrompa o exercício e tente outro. È sempre bom você consultar o seu médico para que ele avalie o motivo das suas dores e te libere para a prática segura de atividades físicas.

Quanto custa assinar o Exercício em Casa ?

Assinar o EC e se tornar nosso aluno é super fácil e barato. Temos planos à partir de apenas R$ 25,90 ao mês. Tudo isso para ter acesso a centenas de aulas de atividade física, uma rotina diária de treinos orientados para o seu objetivo, conteúdo de saúde exclusivo e uma série de outros benefícios.

Como cancelo minha assinatura ?

Caso você deseje, poderá cancelar a renovação de sua assinatura/matrícula no EC a qualquer momento. Nós não temos contrato de permanência ou fidelidade. Basta entrar em contato através do botão de “ajuda” informando que deseja cancelar a renovação de sua assinatura e o motivo. Saiba, no entanto, que desejamos que você e sua família continuem a se exercitar sempre conosco. Se algo te deixou insatisfeito(a), não deixe de nos comunicar, pode ter certeza que nossa equipe fará de tudo para atender e superar suas expectativas! Os cancelamento levam em torno de 72 horas úteis para serem processadas.

Crianças podem fazer ?

As aulas de ginástica estão liberadas par as crianças se divertirem, mas sempre faça com autorização dos seus pais ou junto com eles.

Quais as formas de pagamento disponíveis ?

Aceitamos cartões de crédito (bandeiras VISA e MASTER) e boleto bancário (o boleto somente esta disponível para planos trimestrais e semestrais) . O pagamento será debitado em sua conta de forma recorrente enquanto sua assinatura estiver ativa aqui no Exercício em Casa. Planos mensais serão debitados mensalmente, planos trimestrais a cada 3 meses e planos semestrais a cada 6 meses. A renovação da assinatura pode ser cancelada a qualquer momento.

Quantas calorias queimarei fazendo as aulas ?

A queima calórica varia muito e depende da aula que você fez, de seu nível de condicionamento e também de suas características físicas (como peso e altura). Nossas aulas tem um gasto calórico médio de 100 a 500 calorias/aula.