O que é o Exercício em Casa ? Como funciona ?

O Exercício em Casa é uma academia online. Temos diversas aulas gratuitas, aulas privadas ( para alunos assinantes) e um programa de treinamento físico personalizado ( também par alunos assinantes). A partir de uma série de informações que precisaremos sobre você como: aulas que mais gosta, objetivo, tempo que tem para treinar, sua condição física atual etc, nós iremos elaboramos um programa de treinamento personalizado.

Como faço para assinar e me tornar aluno ?

É fácil assinar o EC. Clique no botão ASSINAR, acima e no canto direito de sua tela, em você será direcionado para a página de assinatura aonde poderá escolher tornar-se entre a assinatura do plano básico e premium. Nesta página precisaremos apenas de alguns dados como seu email, login e senha e dados de cartão de crédito e pronto, você já é um aluno EC.

Quantas aulas devo fazer por dia para emagrecer ?

Aqui no EC acreditamos que cada aluno(a) deva ter uma rotina de treinamento personalizado para atingir os seus objetivos de forma eficiente, segura e ter resultados que durem. Esteja você querendo emagrecer, ganhar tônus muscular ou melhorar sua saúde, basta assinar e tornar-se nosso aluno premium para que nossos professores elaborem um plano de treino totalmente personalizado para você. Seu plano de aulas será feito totalmente baseado em seus objetivos e características pessoais

Fazer Exercício em Casa dá resultados ? Funciona ?

Se você está em dúvida se vai alcançar resultados se exercitando aqui no Exercício em Casa, nós deixamos nossos números falarem por nós. Temos milhares de alunos que emagreceram, entraram em forma e ficaram mais saudáveis se exercitando aqui conosco. Nosso método foi elaborado por professores e profissionais de saúde especializados e extensivamente testado e aprimorado junto com nossos alunos. Olha também que bacana, nossos alunos criaram uma comunidade no Facebook para compartilhar seus resultados, fotos de antes e trocarem ideias sobre atividade física e saúde, já são quase 20.000 participantes. Lá você poderá ver eles falarem por sí mesmos sobre os resultados que alcançaram.

Devo me exercitar em casa descalço(a) ou com tênis ?

Nossas aulas de impacto devem ser feitas com tênis, tais como HIIT, aerohiit e ginástica. Já aulas mais calmas e de solo, como pilates e yoga,  podem ser feitas descalço(a).

Devo fazer quantas aulas por dia ?

Isto depende inteiramente de você, seus objetivos e seu condicionamento físico atual. Acreditamos que cada aluno deve seguir um treinamento específico para sí. Se você busca alcançar seus objetivos fitness e de saúde nossos professores podem elaborar um plano de treino personalizado para você, basta assinar o plano premium e tornar-se aluno aqui no EC.

Em quanto tempo vejo resultados?

Os resultados para a saúde são imediatos, como: liberação dos hormônios do bem estar, lubrificação das articulações, melhora na qualidade do sono, controle do apetite exagerado, entre outros. Já os resultados estéticos demoram um pouco mais para se tornarem visíveis, mas 2 meses de treino contínuo e regular  já vão te proporcionar resultados.

Sinto dores ao me exercitar, o que fazer ?

O correto é que você não sinta dores enquanto realiza os exercícios. Principalmente dores nas articulações, dores de cabeça tontura, enjôo ou qualquer desconforto significativo.  No entanto, é possível que você sinta leves dores musculares, como aquela queimação no músculo trabalhado, durante ou após os treinos, isso é normal. Preste atenção na sua execução e veja se você está seguido todas as orientações dadas pelo professor, se ainda assim continuar sentido dores, interrompa o exercício e tente outro. È sempre bom você consultar o seu médico para que ele avalie o motivo das suas dores e te libere para a prática segura de atividades físicas.

Quanto custa assinar o Exercício em Casa ?

Assinar o EC e se tornar nosso aluno é super fácil e barato. Temos planos à partir de apenas R$ 14,90 ao mês. Tudo isso para ter acesso a centenas de aulas de atividade física, conteúdo de saúde exclusivo, treino personalizado e uma série de outros benefícios.

Crianças podem fazer ?

As aulas de ginástica estão liberadas par as crianças se divertirem, mas sempre faça com autorização dos seus pais ou junto com eles.

Quais as formas de pagamento disponíveis ?

No momento aceitamos apenas pagamento via cartão de crédito ou paypal. O pagamento é mensal e será debitado em sua conta mensalmente enquanto sua assinatura estiver ativa aqui no Exercício em Casa. A assinatura pode ser cancelada a qualquer momento.

Quantas calorias queimarei fazendo as aulas ?

A queima calórica varia muito e depende da aula que você fez, de seu nível de condicionamento e também de suas características físicas (como peso e altura). Nossas aulas tem um gasto calórico médio de 100 a 500 calorias/aula.