Treino Abdominal – 6 Minutos

Modalidade: abdominais
Segmento: centro-corpo
Calorias: 101-200

Quer definir a barriga? Aposte neste treino abdominal mega prático, que você completa em 3 rodadas de apenas 6 minutos! O foco é malhar músculos abdominais e core (O “core” é o centro do nosso corpo. É o conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento). Trabalhando o core, você faz os movimentos com mais agilidade e acaba tendo resultados ainda mais incríveis!

Treino Abdominal Super Rápido

Com esta aula de treinamento funcional, que inclui exercícios de prancha e abdominal, você fortalece a barriga e perde medidas. E, para acompanhar esta sequência de treino abdominal, orientada pela professora Lira Bueno, você precisa apenas de um colchonete.

Quanto ao nível de condicionamento físico, você deve estar pelo menos no Iniciante 2. Ou seja, já está deixando o sedentarismo para trás e se adaptando a uma vida mais ativa.

Para fazer mais treinos de abdominal acesse aqui

Como a queima de calorias ocorre durante e principalmente após o exercício físico, estes seis minutinhos podem proporcionar uma perda de até 150 calorias, dependendo da velocidade com que seu metabolismo trabalha e, também, do seu envolvimento com a aula.

Gostou deste treino abdominal? Sentiu a musculatura da barriga trabalhar? Comente aqui embaixo no site e conte como vai sua rotina de exercícios. Participe da família Exercício em Casa e divida suas conquistas.

Assim, você fica mais motivada e encoraja outras pessoas a levarem uma vida mais saudável. Escreva também para deixar dúvidas e sugestões. Estamos aqui para ouvir você!

Category: Abdominais, Treinos

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