Desafio da Copa 1 – Barriga tanquinho na copa

Modalidade: abdominais
Segmento: centro-corpo
Calorias: 101-200

A prof. Dani, capitã do time de craques do Exercício em Casa, inaugura o Desafio da Copa EC com um treino abdominal recheado de movimentos variados, que trabalham toda a musculatura da região. Vem fazer este treino especial de apenas 15 minutos!  Não precisa de nenhum material, apenas de disposição! Abra o placar marcando um gol de placa contra os pneuzinhos!

Esta aula é adequada para você que já treina conosco há algumas semanas e com ela dá para você gastar em média 200 calorias. É importante saber que o gasto calórico exato depende da sua energia ao executar os movimentos. Não deixe de dar o máximo de si e prestar atenção à maneira correta de realizar os exercícios! Essa dica ajuda a turbinar seu treino!

Além da definição abdominal, este treino proporciona a melhora da postura e o fortalecimento do centro de gravidade do corpo, conhecido como core, ajudando no equilíbrio e coordenação motora! Um centro do corpo trabalhado auxilia você a realizar os exercícios com mais precisão e assim obter resultados ainda melhores.

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Category: Abdominais, Treinos

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