Treino de abdominal funcional

Modalidade: hiit
Segmento: corpo-todo
Calorias: 301-400

Prontos para fortalecer o abdômen? Neste treino funcional para abdominal (17 MIN) vamos do aquecimento até exercícios que vão fazer você sentir a barriga queimar. Motive-se com a energia do Marcelinho e faça a aula até o fim! Vamos precisar apenas de um colchonete, que você pode substituir por um tapete, toalha, qualquer coisa que você achar na sua casa e te dê conforto e estabilidade para fazer os exercícios! Neste treino faremos diversas variações de abdominais como o supra, o remador, pranchas e abdominais oblíquos.

Além do intenso trabalho muscular concentrado na região do abdômen, este treino também vai te ajudar a queimar muitas calorias. Além do mais, quanto mais massa magra seu corpo tiver, mais gordura ele vai precisar queimar para manter as estruturas musculares. Sua coluna também sai fortalecida com estes movimentos e isso te protege no dia a dia. Para ter ajuda nos movimentos mais complexos do treino, invista na respiração, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Gostou da aula? Está sentindo o abdômen trincado? Conta para a gente o que achou do treino de abdominal nos comentários.

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