Treino de Abdominal Total

Modalidade: abdominais
Segmento: centro-corpo
Calorias: 101-200

Bora definifir a barriga nesse treino (23 MIN) de abdominal total e super especial que a prof. Lira e o Exercício em Casa prepararam pra você? Se você quer começar a fortalecer seu abs, melhorar sua postura, sua disposição e seu core, este é um treino perfeito para você! Você não precisa de nenhum material especial, somente um colchonete para o seu conforto. Se não tiver um colchonete ou esteira de Yoga, pode substituir por carpete, tapete ou mesmo uma colcha dobrada.

Esta aula é para você que já faz abdominal e já tem uma certa força, pois a aula toda é voltada para o fortalecimento do abdômen, então é legal que você já tenha uma base e um pouco de tonificação muscular nessa região.

Estre treino de abdominal vai fazer você perder, em média, 200 calorias. Sendo que o gasto calórico individual depende de vários fatores, como genética, metabolismo, qualidade do sono e, também, a dedicação que você consegue investir na aula.

Treino de abdominal – Movimentos variados

O bacana deste treino é que ele traz diversos movimentos, que vão trabalhar todos os músculos da sua região abdominal. São combinações de exercícios para espantar o tédio e ir até o fim da aula!

 

Category: Abdominais, Treinos

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