Treino Funcional Exercicios para Iniciantes

Modalidade: treinamento-funcional
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Neste Treino Funcional exercicios (13 MIN) para todos os níveis de condicionamento físico, o professor Alan Giamas te leva a trabalhar seu equilíbrio com movimentos que fortalecem a musculatura. São vários exercícios que vão exercitar o corpo todo e principalmente abdômen e pernas. Não precisa de nenhum material especial, só um colchonete ou esteira de Yoga para o seu conforto (que você pode substituir por materiais que você tem em casa, como tapete ou carpete). Entre os exercícios da aula: variações de afundo, prancha e ponte! Esta aula também vai te ajudar a melhorar a postura! Vamos nessa?

Treino Funcional Exercícios para Abdômen e Pernas

Também vamos fazer exercícios abdominais com as pernas estendidas e apontadas para o teto e com isso teremos muito foco no abdômen. Também faremos afundos que vão ajudar suas pernas a ficarem torneadas e firmes, sem flacidez. No total são 3 ciclos de exercícios, mas basta fazer a aula junto com o professor que você chegará ao final da aula com o corpo mais forte e disposto.

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