Treinamento Funcional ( 45 treinos )
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Exercícios de Agilidade em 17 minutos Neste treinamento funcional vamos focar nos exercícios de agilidade! O desenvolvimento dessa habilidade beneficia a coordenação motora e o tempo de ação e reação. Ainda vamos queimar muitas calorias, acelerando nosso coração. Para acompanhar estes movimentos, você não precisará de nenhum material, basta fazer um X no chão com […]
Como fazer burpees do jeito certo Quer aprender a fazer Burpees do jeito certo? Nós da Exercício em Casa e o prof. Marcelinho preparamos um treino/aula (20 MIN) que vai te ajudar a executar os burpees de forma correta e em diversos níveis de dificuldade, mesmo pra você que nunca foi capaz de fazer esse […]
Você joga futebol aos finais de semana e sente que precisa melhorar seu condicionamento físico pois é difícil correr no campo ou fazer aquele gol? Então é aqui mesmo que vc tem que ficar . Nessa aula o professor Daniel Marques vai te preparar para a pelada do final de semana . Você vai se […]
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Nestre treino nós vamos trabalhar o exercício da prancha ventral para iniciantes. Temos certeza que você coseguirá cumprir o treino e, no final, temos um desafio surpresa!
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Vamos comemorar a abertura da Copa do Mundo com esse treino funcional completo (16min) que vai deixar suas pernas torneadas como de jogador(a) de futebol. Nele, o professor craque Marcelinho Ramos, vai desafiar os seus limites. Essa é a quarta aula do Desafio da Copa do Mundo realizada pelo Exercício em Casa e vai dar […]
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Vem comemorar a Copa do Mundo da Rússia em grande estilo com essa aula power inspirada no treino dos ídolos da seleção ! Esta sequência super gostosa e divertida de fazer tem o professor craque Djan Andrade como artilheiro. Ele vai ajudar você a tonificar o corpo todo e derreter gordura em apenas 20 minutos! […]
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Vamos fazer uma aula de treinamento funcional em casa ? Esta aula da professora Dani vai deixar seu corpo todo durinho em apenas 20 minutos e sem a necessidade de nenhum equipamento. Você vai utilizar apenas o peso do seu corpo e sua vontade de ficar cada vez mais em forma! O treinamento funcional é […]
Neste Treino Funcional exercicios (13 MIN) para todos os níveis de condicionamento físico, o professor Alan Giamas te leva a trabalhar seu equilíbrio com movimentos que fortalecem a musculatura. São vários exercícios que vão exercitar o corpo todo e principalmente abdômen e pernas. Não precisa de nenhum material especial, só um colchonete ou esteira de […]
