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10 Aulas de Treinamento Funcional Gratís para Fazer em Casa
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Treinamento Funcional

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Treinamento Funcional ( 45 treinos )

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para barriga

[DESAFIO] Aula Bonus Hiit para Barriga

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Aula de Funcional de Alta Queima Calórica

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Treinamento Funcional – Exercícios de Agilidade

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Exercícios de Agilidade em 17 minutos Neste treinamento funcional vamos focar nos exercícios de agilidade! O desenvolvimento dessa habilidade beneficia a coordenação motora e o tempo de ação e reação. Ainda vamos queimar muitas calorias, acelerando nosso coração. Para acompanhar estes movimentos, você não precisará de nenhum material, basta fazer um X no chão com […]

como fazer burpee

Burpees – Aprendendo a Fazer um Burpee do Jeito Certo [2]

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Como fazer burpees do jeito certo Quer aprender a fazer Burpees do jeito certo? Nós da Exercício em Casa e o prof. Marcelinho preparamos um treino/aula (20 MIN) que vai te ajudar a executar os burpees de forma correta e em diversos níveis de dificuldade, mesmo pra você que nunca foi capaz de fazer esse […]

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[pernas] Treino Completo para Pernas – Emagreça e Previna Lesões

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Você joga futebol aos finais de semana e sente que precisa melhorar seu condicionamento físico pois é difícil correr no campo ou fazer aquele gol? Então é aqui mesmo que vc tem que ficar . Nessa aula o professor Daniel Marques vai te preparar para a pelada do final de semana . Você vai se […]

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Treino de Prancha [aula 4] – Desafio da Prancha

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Treino de Prancha [aula 2] – Desafio da Barriga Sarada

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Treino de Prancha [aula 1] – Desafio da Barriga Sarada

Treino de Prancha [aula 1] – Desafio da Barriga Sarada

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Nestre treino nós vamos trabalhar o exercício da prancha ventral para iniciantes. Temos certeza que você coseguirá cumprir o treino e, no final, temos um desafio surpresa!

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Desafio da copa 4 – Pernas torneadas de jogador

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Vamos comemorar a abertura da Copa do Mundo com esse treino funcional completo (16min) que vai deixar suas pernas torneadas como de jogador(a) de futebol. Nele, o professor craque Marcelinho Ramos, vai desafiar os seus limites. Essa é a quarta aula do Desafio da Copa do Mundo realizada pelo Exercício em Casa e vai dar […]

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[corpo todo] Desafio da copa 2 – Treino funcional com bola

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Vem comemorar a Copa do Mundo da Rússia em grande estilo com essa aula power inspirada no treino dos ídolos da seleção ! Esta sequência super gostosa e divertida de fazer tem o professor craque Djan Andrade como artilheiro. Ele vai ajudar você a tonificar o corpo todo e derreter gordura em apenas 20 minutos! […]

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Aula de Treinamento Funcional para Fazer em Casa!

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Vamos fazer uma aula de treinamento funcional em casa ? Esta aula da professora Dani vai deixar seu corpo todo durinho em apenas 20 minutos e sem a necessidade de nenhum equipamento. Você vai utilizar apenas o peso do seu corpo e sua vontade de ficar cada vez mais em forma! O treinamento funcional é […]

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Funcional para o Corpo Todo – Iniciantes

Treino Funcional Exercicios para Iniciantes

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