Treinos funcionais para trabalhar os músculos do seu corpo inteiro

Esse treino funcional é pra você chapar a sua barriga em casa. São exercícios avançados com pouco intervalo e vão exigir força, equilíbrio e fôlego! São apenas 8 minutos para ficar cada vez mais perto dos seus objetivos.

Barriga Trincada

Treino funcional - Pra chapar a barriga

Este treino rápido vai trabalhar os seus abdominais de maneira intensa com exercícios dinâmicos e de torção. São 8 minutinhos que vão valer cada segundo se o seu objetivo é conquistar uma barriga mais definida e em forma!

Treino funcional - Abdominais funcionais

O desafio das 10 pranchas é um treino pra você que já dominou os exercícios de prancha e está com os abdominais fortes. Nele nós vamos fazer 10 tipos de prancha, desde as mais básicas até pranchas avançadas. Cada round você vai fazer por 30 segundos com um descanso rápido de 30 segundos entre elas. O resultado é um treino de 10 minutos super poderoso para trabalhar o seu corpo topo! Você topa o desafio?

Treino funcional - Desafio das 10 pranchas

Este treino é um super desafio para os seus músculos abdominais. Se você considera que está bem treinada e aguenta, então eu te convido a vir fazer este desafio com a gente. Este treino é uma sequência de movimentos de prancha estática e dinâmica e vai trabalhar todos os seus músculos abdomais ( superior, inferior e laterais). São só 20 minutos de treino e você não vai precisar de nenhum material.

Treino funcional - Mega desafio de abdominais

Este treino tem uma combinação de exercícios para definir e desinchar o seu abdomen. A prof. Dani vai fazer tudo junto com você e, no final do treino, vai propor um desafio pra fechar com chave de ouro, você topa? Educadora Física Dani Buscariol CREF 134550

Treino funcional - Pra definir o abdomen

Nesta aula de funcional para ganhar massa magra, do professor Marcelinho Ramos, vamos trabalhar forte abdômen, tronco e bastante braço. São 20 minutos de treino com flexões de braço progressivas! Educador Físico Marcelo Ramos CREF 023570 G/SP

Braços Fortes

Treino funcional - Flexões progressivas

Este treino funcional vai exercitar os seus braços, suas costas, peito e abdominais. São exercícios simples que você pode fazer em qualquer cantinho da sua casa mas que vão te ajudar a deixar os braços firmes e fortes em 20 minutos Educador Físico Marcelo Ramos 023570 G/SP

Treino funcional - Flexões e pranchas

Este treino funcional é especial para exercitar seus glúteos e panturrilhas. São 10 minutinhos intensos e nós vamos usar apenas uma cadeira da sua casa mesmo Educador Físico Alan Giamas CREF 079978-G

Bumbum

Treino funcional - Bumbum e panturrilhas

Se você quer engrossar as pernas e ganhar massa muscular esse treino é ideal pra você. Em 15 minutos nós vamos exercitar suas coxas, glúteos e panturrilhas. Educador Físico Marcelo Ramos 023570 G/SP

Treino Funcional - Pernas mais grossas

Este treino funcional vai exercitar o seu corpo todo em apenas 12 minutos. Barriga, braços, pernas e glúteos também. Você não vai precisar de nenhum material mas pode usar um tapete ou colchonete para o seu conforto, ta bom? Educador Físico Alan Giamas CREF 079978-G

Treino funcional - Completo para o corpo todo

Neste treino funcional você vai exercitar suas pernas, braços e abdominais. Vamos fazer agachamentos, afundos, flexões, pranchas, caminhar com as mãos e outros. Você não vai precisar de nenhum acessório, é só seguir a prof. Dani pra ficar com o corpo em forma! Educadora Física Dani Boscariol CREF 134550-G/SP

Treino funcional - Para o corpo todo

Este treinamento funcional avançado vai exercitar seus ombros, tríceps e músculos peitorais pra valer. Nós vamos usar um banquinho ou cadeira para fazer alguns apoios de braços dinâmicos e também mergulhos. Educador Físico Alan Giamas CREF 079978-G

Treino funcional - Para ombros, tríceps e peitoral

Este treino é focado no seu core, ou seja,&nbsp; na região da sua barriga e também nos seus músculos lombares. Nós vamos fazer juntos 3 variações de prancha ativa e estática que vão te ajudar a diminuir a pochete. Educador Físico Djan Andrade 0314226-P/SP

Treino funcional - Treinamento de prancha

Esse treinamento funcional é focado nos seus músculos abdominais! Nós vamos fazer prancha, smash bug, crunches e o "v" também. Certeza que você vai sentir sua barriga queimandooo. Você não vai precisar de nenhum acessório.&nbsp; Educador Físico Djan Andrade 0314226-P/SP

Treino funcional - Pranchas e crunches

Este treino é intenso, rápido exercitar todos músculos das suas pernas com uma mistura de movimentos explosivos e de isometria. Nos intervalos, para descansar nós vamos fazer alguns abdominais também. Embora só tenha 10 minutos esse definitivamente não é um treino para iniciantes. Se prepare para dar o seu melhor! Educador Físico Alan Giamas CREF 079978-G

Treino funcional - Rápido para as pernas

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