Hiit Turbo Treino Timmons 100

Modalidade: hiit
Segmento: corpo-todo
Calorias: 101-200

Este turbo treino HIIT é um protocolo Timmons que funciona assim: Nós vamos treinar de forma intensa durante 20 segundos de forma bem intensa e descansar outros 60 segundos. Repetindo isso por vários rounds. É muito importante que durante a fase intensa, do relógio vermelho, você dê o seu máximo.

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